Одним из неприятных аспектов, связанных с приемом таблеток с рыбьим жиром, является запах, который они могут оставить на вашей коже, волосах и одежде. Вы можете избавиться от этого запаха рыбьего жира, используя уксус и лимонный сок.
Чаевые
Уксус и лимонный сок часто помогают устранить запах рыбьего жира.
Удаление запаха рыбы
Чтобы избавиться от запаха рыбьего жира из волос, обычно достаточно простого мытья шампунем. Если это не работает, шампунь во второй или третий раз. Другой метод состоит в том, чтобы протереть лимонный сок через волосы, и затем позволить этому впитываться в течение 10 минут. После этого шампунь для волос.
Удаление запаха рыбьего жира из одежды - это процесс, который может начаться с того, чтобы дать одежде высохнуть под прямыми солнечными лучами, прежде чем положить ее в стиральную машину. Второй метод включает в себя помещение одежды в смесь из 20 частей воды и одной части уксуса. Замочите их на 15 минут, а затем отмыть.
Уменьшить побочные эффекты рыбьего жира
Национальный институт здоровья сообщает, что общие побочные эффекты добавок рыбьего жира, как правило, незначительны. К ним относятся желудочно-кишечный дискомфорт, диарея, неприятный запах изо рта, головная боль, изжога, неприятный запах изо рта и неприятный вкус.
Когда принимается как указано, рыбий жир в целом безопасен. Более высокие дозы могут вызвать кровотечение и, возможно, увеличить риск инсульта, предупреждает клиника Майо.
По данным фонда артрита, следующие советы могут сделать прием рыбных таблеток менее неприятным:
- Держите таблетки в морозильной камере, чтобы масло медленнее разлагалось в желудке. Это должно уменьшить послевкусие.
- Выбирайте таблетки с энтеросолюбильным покрытием, которое задерживает их пищеварение, пока не достигнет кишечника.
- Принимайте таблетки с едой.
- Если вы принимаете одну дозу в день, разделите ее на две дозы, чтобы желудок имел меньшее количество для обработки при каждом приеме внутрь.
- Выберите дополнение, сделанное известной, уважаемой компанией. Другими словами, избегайте более дешевых таблеток.
- Ищите продукт с формулой, которая включает липазу, фермент, который расщепляет жир.
Преимущества рыбьего жира
Рыбий жир содержит докозагексаеновую кислоту и эйкозапентаеновую кислоту, омега-3 жирные кислоты, связанные с целым рядом положительных оздоровительных эффектов. Harvard Health говорит, что продукты с этими питательными веществами очень полезны для здоровья, но доказательство пользы от приема добавок несовместимо с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Исследования рыбьего жира при раке носят смешанный характер, причем некоторые из них указывают на возможное противораковое преимущество, а другие не дают никакой выгоды. Строгие данные указывают на то, что добавка снижает уровень триглицеридов, но эффект на холестерин неоднозначен, утверждает клиника Майо. Ни одно исследование не предполагает, что это помогает с сексуальными функциями.
Клиника Майо отмечает, что многочисленные исследования показывают умеренное снижение артериального давления от приема таблеток с рыбьим жиром. Это преимущество может быть больше для людей с умеренным или высоким артериальным давлением, чем для людей с умеренно повышенным артериальным давлением.
Исследования показывают, что добавки с рыбьим жиром могут уменьшить утреннюю скованность, боль и болезненность суставов у людей с ревматоидным артритом. Преимущество, как правило, скромное, но оно может уменьшить потребность в противовоспалительных препаратах, которые имеют более серьезные побочные эффекты.
