Нет сомнений в том, что бег с толкающей беговой коляской обеспечивает более напряженную тренировку, чем бег в одиночку. Однако точное определение количества калорий, которые вы сжигаете во время бега, с дополнительным усилием подталкивания вашего ребенка в коляске, - это не пот. Множество калькуляторов калорий, многие из которых бесплатны, доступны онлайн, поэтому одним нажатием кнопки вы можете легко определить, насколько более эффективны ваши тренировки с вашим ребенком на буксире.
Шаг 1
Поиск в Интернете для любого из ряда бесплатных калькуляторов калорий. Убедитесь, что в выбранном вами варианте есть опция для подсчета сожженных калорий во время пробежки и бега с коляской, такой как калькулятор на HealthStatus.com.
Шаг 2
Подсчитайте, сколько калорий вы сжигаете во время бега без беговой коляски. Для этого введите свой вес, количество бегущих минут и приблизительную скорость бега. В случае калькулятора на HealthStatus.com параметры скорости варьируются от 5 миль в час за 12-минутную милю до 12 миль в час за пять минут.
Шаг 3
По-прежнему используя калькулятор калорий, подсчитайте, сколько калорий вы сжигаете, толкая коляску. Обязательно введите то же количество минут, которое вы использовали при подсчете количества калорий, которые вы сжигаете во время бега.
Шаг 4
Добавьте количество калорий, которое вы сжигаете во время бега, и количество калорий, которое вы сжигаете, нажимая на коляску, чтобы определить, сколько калорий вы сжигаете во время бега и толкая коляску одновременно. Например, согласно HealthStatus.com, если вы весите 150 фунтов, вы сжигаете 171 калорию, разгоняясь со скоростью 6 миль в час в течение 15 минут. Нажатие на коляску сжигает 45 калорий за те же 15 минут, что в сумме составляет 216 калорий. Калькулятор HealthStatus.com даже добавляет две цифры для вас, так что нет путаницы.
Чаевые
Для лучшего расчета постарайтесь быть максимально точным в отношении ввода своего веса и скорости бега.
Предупреждение
Онлайн калькуляторы калорий обеспечивают только общую оценку количества калорий, которые вы сжигаете во время любой деятельности. Температура, местность и многие другие факторы будут влиять на фактическое количество калорий, которые вы сжигаете.
