Как солить и жарить грецкие орехи

Грецкие орехи - это орехи, которые часто выращивают в садах, специально предназначенных для производства грецкого ореха. Порция 1/4 стакана грецких орехов обеспечивает 4 г белка, 2 г клетчатки и является отличным источником омега-3 жирных кислот. Обжарка грецких орехов не меняет питательную ценность пищи, хотя и выявляет ореховый вкус. Грецкие орехи можно обжарить в сухом виде или бросить в небольшое количество масла, чтобы добавить дополнительный аромат.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/152/215/536553215.jpg">

Грецкие орехи богаты антиоксидантами и, будучи очищенными, обжаренными и солеными, могут быть использованы для украшения многих блюд и супов. Предоставлено: Ihor-photograf / iStock / Getty Images

Шаг 1

Разогреть духовку до 350 градусов по Фаренгейту.

Шаг 2

Разложите очищенные грецкие орехи на несмазанный противень в один ровный слой. Натуральные масла из орехов будут выделяться во время приготовления, не требуя дополнительного масла или спрея, чтобы орехи не прилипали.

Шаг 3

Поджарить орехи в духовке в течение 5-10 минут, пока они не подрумянятся Вам нужно будет время от времени размешивать орехи деревянной ложкой, чтобы они не горели на одной стороне.