Волдыри являются следствием трения. Когда что-то трется о кожу, это создает тепло. В конце концов, это тепло вызывает разрушение одного из нижних слоев кожи, согласно Билли Тролану, в «Руководстве по наружным исследованиям (ИЛИ) Blister Fighter». Жидкость заполняет поврежденную область, выталкивая наружные слои кожи вверх и образуя пузырь. Если вы бегун, пешеход, велосипедист или спортсмен, скорее всего, вы регулярно сталкиваетесь с волдырями. Укрепление подошвы ног - один из способов избежать образования волдырей.
Шаг 1
Снимай обувь, когда дома. Это особенно актуально для тех, кто носит обувь или тапочки по дому. Привыкайте ходить босиком.
Шаг 2
Прогуляйтесь без обуви в местном парке или на пляже несколько раз в неделю. Оставайтесь на траве или в песчаном месте, когда босиком. Это подвергает подошвы ног слегка абразивной текстуре. Сначала делайте короткие прогулки, а затем увеличивайте их, когда ступни становятся более жесткими.
Шаг 3
Пробежка в парке или на пляже при ходьбе становится слишком легкой. Увеличение скорости обеспечивает большее трение, чтобы сделать ноги жесткими.
Шаг 4
Погладить спиртом по ступням ног и по краям. Алкоголь является осушителем, который помогает укрепить кожу. Делайте это несколько раз в неделю, пока не появятся мозоли.
Шаг 5
Ходите босиком по более твердым поверхностям, таким как тротуар, как только подошвы утолщаются, чтобы сохранить кожу жесткой.
