Теннисный локоть, или латеральный эпикондилит, является распространенным повреждением, характеризующимся болезненностью и болезненностью в наружной или верхней части локтя. Согласно веб-сайту Tennis Elbow Treatment, состояние обычно представляет собой повторяющееся стрессовое повреждение, вызванное переутомлением сухожилий в суставе до такой степени, что они не могут восстановить себя. Травма, как следует из названия, связана с теннисом и другими ракетными видами спорта, хотя она также может быть результатом внезапной насильственной травмы или других повторяющихся задач. Состояние обычно временное и его легко обернуть для заживления и облегчения боли.
Шаг 1
Держите свободный конец свернутого туза Ace за часть руки рядом с локтевым суставом.
Шаг 2
Оберните повязку дважды вокруг руки так, чтобы повязка перекрывала себя. Это позволит закрепить свободный конец на руке, когда завершение будет завершено.
Шаг 3
Несколько раз переверните обруч через локоть и направьте его в часть руки на другой стороне сустава. Держите давление достаточно устойчивым, чтобы противостоять опуханию, которое может возникнуть в результате травмы.
Шаг 4
Закрепите конец упаковки с помощью ленты или металлических зажимов, если они были включены в упаковку Ace. Согласно Drugs.com, вам не нужно перематывать локоть несколькими слоями Ace Wrap. Вы можете отрезать любую дополнительную упаковку, которая осталась.
Чаевые
Всегда обращайтесь к врачу, прежде чем использовать методы самолечения.
Предупреждение
Не заворачивайте повязку слишком плотно, чтобы перекрыть кровоток.
