Гипогликемия обычно связана с диабетом. Это относится к более низким, чем обычно, уровням сахара в крови. Тем не менее, вы можете испытывать гипогликемию без диабета, и в этом случае это называется недиабетическая гипогликемия. Баланс сахара в крови имеет решающее значение независимо от того, есть ли у вас диабет, так как глюкоза играет важную роль в питании вашего организма. Кофеин, который обычно употребляется в разнообразных напитках и других формах, может нарушить ваш естественный баланс глюкозы в крови.
О гипогликемии
Поскольку глюкоза является важнейшим источником топлива для ваших органов и клеток, ваше тело усердно работает, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови в узком диапазоне. Когда уровень сахара в крови падает ниже этого нормального уровня, это называется гипогликемией. Ряд обстоятельств может вызвать гипогликемию, например, не принимать пищу в течение длительных периодов времени, напряженные физические упражнения, некоторые лекарства, неправильное питание и врожденные нарушения в регуляции глюкозы. Симптомы гипогликемии включают усталость, головную боль, изменения настроения, учащенное сердцебиение и повышенное потоотделение.
Метаболизм кофеина и глюкозы
По данным Drugs.com, гипогликемия является распространенным побочным эффектом кофеина. Однако ответственный механизм плохо изучен. Исследователи обнаружили, что кофеин ухудшает чувствительность к глюкозе в зависимости от дозы, начиная с очень низкой дозы, согласно исследованию, опубликованному в февральском номере журнала «Прикладная физиология, питание и обмен веществ» в феврале 2013 года. В исследовании кофеин вызвал нарушение метаболизма глюкозы у здоровых мужчин и женщин. Эти данные показывают, что люди с диабетом не единственные, кто подвержен риску этого побочного эффекта.
Обработка Гипогликемия
Гипогликемия возникает, когда уровень сахара в крови падает ниже 70 миллиграммов на децилитр. Если вы испытываете симптомы гипогликемии, то, по данным Американской диабетической ассоциации, вы можете повысить уровень сахара в крови, съев 15-20 граммов простых углеводов. Примеры включают 2 столовые ложки изюма, 8 унций обезжиренного молока, 4 унции сока или 1 столовую ложку меда. Если у вас диабет, вы можете проверить свой уровень сахара в крови с помощью глюкометра, чтобы выяснить, находится ли он в пределах целевого диапазона, установленного вашим доктором.
