Наполненный питательными веществами и пробиотиками, которые помогают регулировать ваш желудочно-кишечный тракт, йогурт Activia дает вам множество преимуществ для здоровья. Кроме того, добавление Activia в ваш план питания может помочь вам сбросить лишние килограммы, если у вас избыточный вес. Однако йогурт Eating Activity не гарантирует, что вы похудеете, потому что общее потребление калорий и уровень расходов - это то, что в конечном итоге влияет на потерю веса.
Premeal Йогурт
Употребление йогурта Activia перед едой может стать эффективной стратегией снижения веса, согласно исследованию, опубликованному в 2013 году в «Международном журнале пищевых наук и питания». Исследователи, которые проводили исследование, обнаружили, что субъекты, которые употребляли йогурт, овощной салат и воду за 15 минут до еды, потеряли больше веса и имели меньшую окружность талии, чем те, кто ел эти продукты во время еды. Субъекты, которые ели йогурт перед едой, также имели более низкий уровень холестерина и кровяное давление.
Содержание калорий
Количество калорий в йогурте Activia зависит от выбранного вами типа. Например, контейнер с ванильным йогуртом Activia содержит 110 калорий, один контейнер с лампой Activity обеспечивает всего 60 калорий, а контейнер с греческим ванильным йогуртом Activia - хотя греческие разновидности выпускаются в более крупных контейнерах - содержит 150 калорий. Выбор йогурта «Активность» вместо высококалорийных сахаров и сладостей поможет вам снизить общее потребление калорий для успешной потери веса. Хорошая цель похудения - от 1 до 2 фунтов в неделю за счет сокращения потребления на 500-1000 калорий в день, предполагает Национальный институт сердца, легких и крови.
Преимущества белка и кальция
Белок и кальций, содержащиеся в Activia, часто могут помочь в потере веса. Белок, присутствующий в больших количествах в греческой Activia - содержащий 12 граммов белка в контейнере - помогает вам чувствовать себя сытым и повышает расход энергии вашего тела, согласно обзору, опубликованному в «Американском журнале клинического питания» в 2008 году. Другое исследование Опубликовано в 2013 году в журнале «Питательные вещества» установлено, что субъекты исследования, которые потребляли большое количество молочных продуктов, имели более низкие индексы массы тела, окружности талии и процентное содержание жира в организме.
Потенциальные проблемы
За исключением разновидностей Activia Light, йогурты Activia довольно богаты сахаром. Один контейнер ванильного йогурта Activia содержит 17 граммов сахара, а контейнер ванильного греческого йогурта Activia включает 21 грамм сахара. Легкие сорта Activia дают всего 6 граммов сахара на контейнер, включая ванильный йогурт Activia Greek Light с высоким содержанием белка, содержащий 13 граммов, без дополнительного добавления сахара.
