Когда миелин или внешняя оболочка, покрывающая нервы, дегенерирует, это приводит к повреждению нерва. Когда это происходит, нервы не могут нормально функционировать при нормальной связи между мозгом и спинным мозгом. Дефицит витаминов является одной из причин повреждения нервов. Получение правильных доз этих витаминов также поможет снять напряжение, уменьшить беспокойство и улучшить общее состояние здоровья.
Витамины группы В
Полный спектр витаминов группы В помогает поддерживать здоровье нервов. Эти витамины важны для функционирования нервной системы. Мы знаем, что недостаток витамина В может привести к повреждению нервов в руках и ногах. Диабетики могут меньше страдать от покалывания и онемения, вызванных диабетом, когда они дополняются некоторыми витаминами группы В, особенно В6 и В12. Исследование, представленное в июне 2009 года на ежегодных научных сессиях Американской диабетической ассоциации, обнаружило связь между дефицитом B12 и периферической невропатией, расстройством, приводящим к плохой связи между головным и спинным мозгом.
В6 особенно важен. Этот витамин не только обеспечивает организм энергией, но и обладает естественным успокаивающим эффектом. Дефицит витамина B6 был связан с неврологическими заболеваниями.
Витамин B6 обычно рекомендуется для пациентов с синдромом запястного канала. Отек миелина в запястье иногда может быть вызван недостатком B6. По словам исследователя витамина В6 доктора Джона Мариона Эллиса, низкий уровень этого критического витамина может быть вызван отеком и покалыванием в других частях тела.
Витамин В12 является наиболее важным питательным веществом для нервной системы. Дефицит этого витамина может привести к периферической невропатии. Люди, которые получают слишком мало витамина B12, могут проявлять слабость, подергивание, боль, онемение, покалывание, мышечные спазмы и жжение.
Витамин B1 также помогает уменьшить беспокойство и оказывает успокаивающее действие на нервы. А витамин В3 помогает производить химические вещества для мозга и в больших дозах оказывает успокаивающее действие.
Витамин е
Витамин Е также помогает регулировать правильную функцию нервной системы. Дефицит этого питательного вещества может вызвать дегенерацию нейронов.
Витамин С
Витамин С имеет много преимуществ, и одним из них является снятие беспокойства. Витамин С помогает в здоровой химии мозга и функции надпочечников. В больших дозах он оказывает значительное транквилизирующее действие.
Кальций и магний
Эти важные минералы помогают бороться с нервным напряжением. Кальций обладает естественными и нежными транквилизирующими свойствами. А магний помогает расслабиться, переживая беспокойство и нервозность. Магний также помогает облегчить мышечные спазмы, что является еще одной причиной, по которой спортсмены должны быть уверены и получать от этого достаточно. Физическая активность и потоотделение - не единственные факторы, которые снижают запасы магния. Алкоголь также истощает магний в организме, что приводит к раздражительности и напряжению.
