Muscle Milk - это название добавки, богатой белками. Производитель CytoSport заявляет, что вы можете употреблять Muscle Milk в качестве заменителя пищи, хотя многие спортсмены просто потребляют его в качестве источника белка в дополнение к обычным приемам пищи. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом для получения рекомендаций по питанию при рассмотрении Muscle Milk в качестве замены еды.
Пищевая ценность
Протеиновые коктейли Muscle Milk содержат белки, углеводы, полезные жиры и другие питательные вещества, необходимые вам ежедневно. Они могут доставлять до 50 процентов необходимого вам ежедневного белка и более 20 процентов из более чем 20 основных витаминов и питательных веществ. Хотя Muscle Milk является важным источником белка и питательных веществ, таких как хром, в нем мало калорий и углеводов по сравнению с более традиционной едой. Следовательно, вы не можете получить эквивалентную питательную ценность при замене Muscle Milk на обычную еду.
Выбери свой яд
CytoSport производит много различных сортов мышечного молока, и не все из них будут в достаточной мере заменять еду. Например, диетическое мышечное молоко весом 11 унций - это уникальная формула, которая помогает уменьшить голод благодаря высокому содержанию клетчатки. Порошок Muscle Milk, однако, в основном функционирует в качестве белковой добавки для наращивания мышечной массы и может не функционировать так же, как замена еды Внимательно прочитайте инструкцию по использованию выбранного вами сорта Muscle Milk, прежде чем принимать добавку в качестве заменителя пищи.
Качество и претензии
Хотя на этикетках Muscle Milk указано, что вы можете принимать добавку в качестве заменителя пищи, зарегистрированный диетолог Дуглас Калман, выступая в Национальной ассоциации по силе и кондиционированию, отмечает, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не регулирует требования, предъявляемые к диетическим добавкам. Хотя FDA может принимать меры против компаний, которые предъявляют необоснованные претензии, организация не проверяет продукты до их появления на рынке. Kalman рекомендует вам по возможности получать ежедневное потребление питательных веществ из пищевых продуктов или обогащенных продуктов, прежде чем переходить на пищевую добавку, например, Muscle Milk, поскольку пищевые добавки могут не иметь такого же питательного качества, что и пища.
Превышение ваших потребностей
Некоторые спортсмены используют добавки, такие как Muscle Milk, чтобы добавить дополнительные питательные вещества в ежедневный рацион из трех или четырех приемов пищи. В зависимости от ваших потребностей в питательных веществах, это может быть или не быть полезной практикой. Зарегистрированный диетолог Кэти Джеймс из Университета штата Небраска отмечает, что потребление большего, чем ваша ежедневная потребность в каком-либо питательном веществе, не увеличит вашу работоспособность. Поскольку мышечное молоко обогащено белками и витаминами, чрезмерное потребление в течение одного дня приведет к выведению из организма или накоплению избыточных питательных веществ.
