Езда на велосипеде - это отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы и тренировка, которая может помочь вам похудеть. Всего за 10 миль в час человек, который весит 200 фунтов. сжигает более 360 калорий в час езды. Большинство людей считают, что отслеживание их упражнений помогает в достижении целей упражнений. Это не сложно сделать, переведя время в милях в час на велосипеде. Тем не менее, вы должны знать, сколько вы пройдете. Это легко сделать, если вы едете по маршруту известного расстояния или получаете велосипедный одометр.
Шаг 1
Запишите время начала и окончания поездки на велосипеде. Если вы используете одометр для измерения расстояния, а не по маршруту известной длины, запишите также начальные и конечные показания одометра.
Шаг 2
Вычтите время начала из времени окончания и запишите ответ в минутах. Затем вычтите начальный из конечных показаний одометра, чтобы найти пройденное расстояние. Например, если ваше начальное время 6:30, а вы заканчиваете в 7:42, это 1 час 12 минут или 72 минуты. Если начальное показание одометра составляло 125, 5 миль, а конечное - 137, 5 миль, у вас 137, 5 минус 125, 5 миль или 12, 0 миль.
Шаг 3
Разделите расстояние на время в минутах, чтобы найти количество пройденных миль в минуту. Предположим, вы проехали 72 минуты и преодолели 12, 0 миль, у вас 12, 0, деленные на 72 минуты, или 0, 167 миль в минуту.
Шаг 4
Умножьте число пройденных миль в минуту на 60, чтобы найти скорость езды на велосипеде. Продолжая приведенный выше пример, вы умножите 0, 167 миль в минуту на 60, чтобы получить скорость 10, 0 миль в час.
