Опасен ли спиннинг? Хотя предыдущие исследования связывали вращение с повреждением почек, энтузиасты езды на велосипеде в помещении, похоже, не замедляются: врачи в Великобритании говорят, что все больше и больше пациентов появляются с симптомами состояния, известного как рабдомиолиз при физической нагрузке, сообщает Daily Mail.
Не знакомы с рабдомиолизом или рабдо для краткости? Врач и специалист по клиническим упражнениям доктор Чарли Селцер сообщает Livestrong.com, что это «быстрый распад мышечной ткани, который приводит к выбросу белка миоглобина в кровоток».
Это то же самое состояние, которое может повлиять на людей, чьи мышцы тяжело ранены в результате автомобильной аварии или даже землетрясения. В легких случаях рабдо может остаться незамеченным - ваше тело отфильтровывает миоглобин и ваши мышцы заживают. Но в более экстремальных случаях ваши почки просто не могут справиться с перегрузкой миоглобина. В конечном итоге белок попадает в систему фильтрации вашей почки, которая может привести к почечной недостаточности, если ее не лечить.
И вам нужно беспокоиться не только о своих почках. Состояние также может «значительно повысить уровень калия, что может вызвать нерегулярные сердечные ритмы», говорит доктор Зельцер. Оставленный без контроля, имеющий нерегулярное сердцебиение может быть смертельным.
Как бы страшно это ни звучало, прежде чем вы окончательно выберете свои закрытые велосипедные ботинки, вот что следует иметь в виду: «Любые интенсивные упражнения могут подвергнуть кого-либо риску рабдо», - отмечает доктор Зельцер.
Когда дело доходит до прядения, это меньше упражнение, чем окружающая среда, что делает его рискованным. «Это классная обстановка, в которой люди обычно очень, очень сильно себя подталкивают, - говорит он. «Если кто-то не привык к такого рода упражнениям и не справляется с ними, у него могут возникнуть серьезные проблемы».
Вращающиеся новички могут быть особенно осторожны. Согласно исследованию, опубликованному в Американском медицинском журнале , из 46 человек, зарегистрированных в медицинской литературе о рабдомиолизе, у 42 он развился после первого урока. В трех из этих случаев состояние привело к острой почечной травме.
В то время как некоторые люди испытывают мышечную слабость, боль и даже тошноту и рвоту сразу после (или во время) тренировки, другим может потребоваться пара дней, чтобы распознать симптомы. Если вы заметили, что у вас темная и концентрированная моча (также называемая «чайного цвета»), помимо боли после тренировки, вам нужно немедленно обратиться к врачу.
Итак, как вы можете оставаться в форме, не подвергая себя риску рабдо? Исследования показывают, что употребление алкоголя (например, вечером перед классом спина), тренировка в перегретых помещениях, недоедание (что может привести к дисбалансу электролитов) и прием добавок с креатином могут сделать вас более восприимчивыми к рабдо.
Но, по словам доктора Зельцер, «лучший способ не получить рабдо - это убедиться, что вы обезвожены и не напрягаете себя сильнее, чем следовало бы».
Таким образом, даже если вы в отличной форме, вам нужно начинать медленно, когда вы пробуете новый фитнес-класс, который может быть нацелен на мышцы, которые вы обычно не используете. Вы получили это!
Что вы думаете?
Как эта новость повлияет на ваши тренировки? Подумаете ли вы дважды, прежде чем заставлять себя больше тренироваться в будущем? Напишите нам в комментариях!
