Syntha-6 - это протеиновая добавка, часто используемая спортсменами или людьми, желающими увеличить ежедневное потребление белка. Диеты с умеренно высоким потреблением белка, наряду со скромно ограниченными углеводами и жирами, могут оказывать благотворное влияние на вес и состав тела, отмечается в обзоре 2008 года, опубликованном в «Текущем мнении по эндокринологии, диабету и ожирению». Поскольку Syntha-6 является низкокалорийной пищей, ее можно использовать вместо обычной еды, чтобы снизить общее потребление калорий, увеличить потребление белка и способствовать потере веса.
Syntha-6 Nutrition
Syntha-6 содержит смесь нескольких видов белка, включая сыворотку, казеин, молоко и яйца. Сыворотка является быстродействующим белком, в то время как казеин является более медленно горящей формой белка. Молочный белок содержит как сыворотку, так и казеин. Яйца - еще один высококачественный источник белка с очень полным аминокислотным профилем. В целом, белки в Syntha-6 представляют собой высококачественные белки животного происхождения, что означает, что они могут легко перевариваться и использоваться организмом. Syntha-6 содержит в общей сложности 22 грамма белка на порцию 47 граммов. С 200 калориями и 6 граммами жира на порцию Syntha-6 в сочетании с водой может служить низкокалорийной едой.
Сывороточный протеин и потеря жира
Сывороточный белок, основная форма белка в Syntha-6, был изучен на предмет его роли в снижении массы тела. Исследование, опубликованное в 2008 году в «Nutrition & Metabolism», вводило добавку сывороточного белка участникам на 500-калорийной диете. По сравнению с контрольной группой, которая также придерживалась диеты на 500 калорий, группа, потребляющая сывороточный протеин, потеряла значительно больше жира в организме. Однако разница в общей потере веса не была значительной из-за сохранения мышечной массы с добавкой белка молочной сыворотки.
Казеиновый протеин и потеря веса
Казеиновый белок также был исследован на предмет его способности способствовать снижению веса. Исследование, опубликованное в 2007 году в разделе «Метаболизм», показало, что как соевый, так и казеиновый протеиновые коктейли способствуют значительной потере веса у женщин с ожирением, когда они используются как часть низкокалорийной диеты.
Syntha-6 как замена еды
Если вы заинтересованы в использовании Syntha-6 для похудения, употребляйте его в качестве замены еды, а не в качестве дополнения к вашей диете. Согласно исследованию, опубликованному в 2004 году в "Journal of Nutrition", заменители пищи не только эффективны, чем обычные стратегии похудения, но они предлагают больше удобства и более высокий уровень приверженности. Другое исследование, опубликованное в 2009 году в «Международном журнале клинической практики», показало, что заменители пищи с высоким содержанием белка, такие как Syntha-6, были более эффективными в сокращении жира в брюшной полости по сравнению с обычными заменителями пищи.
безопасности
Syntha-6 не обогащен витаминами или минералами. Если вы планируете употреблять его вместо нескольких приемов пищи в день, принимайте его вместе с поливитаминными добавками. Кроме того, смешайте протеиновый порошок Syntha-6 с фруктами и овощами, чтобы создать богатый витаминами и минералами протеиновый коктейль.
