Пародонтит представляет собой серьезную инфекцию десен, вызванную бляшками и бактериями, накапливающимися ниже линии десен. При отсутствии лечения он может разрушить десны и костную ткань, что приводит к потере зубов. В то время как плохая гигиена полости рта играет роль в развитии заболеваний пародонта, плохое питание также может быть фактором, согласно MayoClinic.com. Поскольку недостаток определенных витаминов связан с заболеванием десен, исправление недостатков должно быть неотъемлемым компонентом лечения.
Витамин С
Витамин С является важным витамином, важным для роста и восстановления всех тканей, включая кости и зубы. Витамин С также является антиоксидантом. Антиоксиданты помогают организму предотвратить некоторые повреждения, вызванные свободными радикалами, побочными продуктами обмена веществ. Воспаление и кровотечение десен являются одними из признаков дефицита витамина С. Однако, согласно данным Медицинского центра Университета Мэриленда, серьезные дефициты витамина С в промышленно развитых странах встречаются редко. Поскольку курение истощает витамин С, курильщики имеют повышенный риск дефицита. Поскольку витамин С не может храниться в организме, его необходимо употреблять в пищу или добавки каждый день. Хорошим источником является большинство фруктов, в том числе цитрусовые, арбуз, ананас, дыня, киви, помидоры, клубника, черника, малина и клюква. Витамин С также содержится во многих овощах, включая брокколи, цветную капусту, брюссельскую капусту, капусту, картофель и вареную зелень, такую как репа и шпинат. Медицинский центр Университета Мэриленда советует употреблять фрукты и овощи в сыром или слегка приготовленном виде, поскольку тепло может разрушить витамин С.
Витамины D, K и A
Дефицит витамина D связан с рядом заболеваний, включая периодонтит. Совет по витамину D утверждает, что уровень витамина D в крови должен составлять от 50 до 80 нг / мл. Организм вырабатывает витамин D, когда кожа подвергается воздействию солнечных лучей, а затем превращает его в активную форму. Однако, если вы живете в северных широтах, зимой невозможно вырабатывать витамин D из солнца, потому что солнце никогда не поднимается настолько высоко, чтобы его ультрафиолетовые лучи проникали в атмосферу. Кроме того, некоторые люди не проводят достаточно времени на солнце в теплые месяцы; Таким образом, дефицит витамина D являются общими. Витамин D также может быть получен из некоторых продуктов, таких как рыба и обогащенные молочные продукты, а также добавки.
Когда организм преобразует витамин D в его активную форму, для этого процесса требуется витамин К и небольшое количество витамина А. Оба эти витамина содержатся в зеленых листовых овощах. Витамин А также содержится в апельсиновых овощах и фруктах, таких как сладкий картофель и дыня.
Витамины группы В
Комплекс витаминов группы В состоит из восьми витаминов. Это тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, пиридоксин, биотин, фолиевая кислота и B-12. Американская ассоциация стоматологов-гигиенистов называет витамины группы В важными для здоровья полости рта. Они необходимы для роста клеток и для здоровой крови, что способствует здоровью тканей десны. B-12 содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты, но не содержится в растительных источниках питания. Другие витамины группы В содержатся в цельнозерновых и многих овощах, а также в продуктах животного происхождения.
