Кикбоксинг является одним из лучших способов сжигать жир. Вы используете все свое тело, чтобы бросать удары руками и ногами, работая с основными мышцами вашего тела. Он также сжигает сотни калорий в час, потому что это так интенсивно.
Тем не менее, кикбокс трудно, если вас никогда не учили правильной технике. Вот почему DVD с кикбоксингом так удобны и полезны. Вы можете изучить правильную технику и пройти всю тренировку дома.
Tae Bo Kickboxing & Kwon
Звезда фитнеса Билли Бланкс известен своей серией DVD Tae Bo, которая является одной из самых известных тренировок по кикбоксингу в мире. Его энергия и опытные инструкции помогут вам пройти через тренировку.
Бланкс проведет вас через 75 минут кардио-кикбоксинга в этом DVD. Он смешивает удары руками, ногами и другие боевые искусства с веселой и веселой музыкой для быстрой тренировки. В этом DVD есть несколько уровней сложности, каждый из которых длится около 30 минут. Различные уровни позволяют начинать с трудностей, подходящих для вас, вместо того, чтобы прыгать во что-то слишком сложное.
К концу вы проработаете мышцы ног, рук, спины, груди и живота.
Джиллиан Майклс Kickbox FastFix
На этом кикбоксинговом DVD есть три 20-минутные тренировки. Первый фокусируется на тонизировании верхней части тела, второй направлен на нижнюю часть тела, а третий - на абс.
Каждый DVD упакован с кардио-кикбоксингом, который поддерживает учащенное сердцебиение и помогает вам сжигать жир. Инструктор, Джиллиан Майклс, является одним из самых известных тренеров в мире и была показана в телешоу «Самый большой неудачник», поэтому она знает, как надрать задницу.
P90X Kenpo X
Как часть печально известной серии DVD P90X, которую ведет Тони Хортон, Kenpo X - это тренировка по кикбоксингу, предназначенная для интенсивного кардио-опыта. Это помогает вам развивать баланс, гибкость и выносливость во время сжигания жира. Так как вы изучаете удары руками и ногами, этот DVD также служит уроком для самозащиты.
Тони Хортон - всемирно известный тренер, и он с энтузиазмом проведет вас через правильную технику ударов руками и ногами.
Les Mills Combat
Этот DVD представляет собой адаптацию известных классов Bodycombat, предлагаемых Les Mills, который создал множество успешных групповых упражнений. Вы можете сжечь до 740 калорий с одной тренировкой Bodycombat, что немало. Вы можете выполнять 60, 45 или 30-минутные тренировки.
Делайте эту тренировку до трех раз в неделю, чтобы получить максимальную пользу для сжигания жира. Это абсолютно бесконтактно и основано на семи различных дисциплинах боевых искусств. DVD также поставляется с планом диеты, фитнес-буклетом с советами для правильного выполнения движений на DVD и рулеткой, чтобы отслеживать ваши успехи.
Кардио Burn Kickbox
На этом DVD от йоги компании Gaiam ведущей инструктором является Патриция Морено. Она привнесла более 20 лет опыта в области обучения и питания и заставила вас работать на этом 50-минутном DVD. Есть также вдохновленная йогой разминка и охлаждение, чтобы пойти вместе с интенсивным опытом кикбоксинга, чтобы создать всестороннюю тренировку.
Кардио кикбоксинг сжигающий жир
Amazon.com рекламирует этот DVD как самую рекомендованную тренировку по кикбоксингу. В течение 60 минут вы будете практиковать различные приемы боевых искусств, перемежающиеся с другими кардио-упражнениями, такими как прыжки в воду и приседания. Вы не перестанете двигаться в течение всех 60 минут.
Тем не менее, это не лучший DVD для тех, кто находится в очень хорошей форме. Он предназначен больше для тех, кто находится на среднем уровне или только начинает.
10-минутное решение Kickbox Bootcamp
Есть пять различных 10-минутных тренировок по кикбоксингу, которые были разработаны Кели Робертсом как часть этой серии DVD. Первая тренировка - базовая тренировка, за которой следуют Ultimate Buns & Thighs, Скульптор рук и плеч, Abs для Washboard и Fat Burning Blast.
Делайте каждую тренировку отдельно, смешивайте и подбирайте тренировки или выполняйте их все в течение 50 минут сжигания жира. Когда вы объединяете все тренировки, вы получаете упражнения для ног, верхней части тела и ядра, а также кардио-кикбоксинг для ваших легких и сердца. Это действительно полная тренировка тела. Есть также семидневный план питания, включенный в серию DVD.
