Ваш вес часто является показателем вашего уровня физической подготовки, а диапазон здорового веса прямо пропорционален вашему росту. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, если вы слишком много весите для своего тела, вы можете подвергнуться большему риску сердечных заболеваний, инсульта и диабета. К счастью, ваш индекс массы тела может помочь вам легко определить идеальный вес для вашего роста.
Ваш здоровый вес
Вы должны стремиться к ИМТ от 18, 5 до 24, 9, независимо от того, мужчина вы или женщина. На 6 футов - или 72 дюйма - это означает, что ваш идеальный диапазон веса составляет от 140 до 183 фунтов. Тем не менее, все еще возможно попасть в этот диапазон и иметь опасные уровни жира в организме. Вы несете большую часть своего жира вокруг середины, поэтому измерение вашей талии даст вам более полную картину. Мужчины с окружностью талии более 40 дюймов, вероятно, имеют слишком много жира, и поэтому подвержены риску заболеваний, связанных с ожирением.
