Сывороточный протеин является популярной добавкой, которая может увеличить ежедневное потребление белка без чрезмерного количества калорий. Взрослые часто используют сыворотку для повышения белка, хотя дети могут использовать это также. При условии, что у вашего малыша нет аллергии на молоко или продукты на основе молока, он может переносить порошок сывороточного белка. Тем не менее, дополнительный белок для малышей обычно не требуется. Прежде чем давать малышу добавки, обязательно проконсультируйтесь с его врачом.
Чаевые
Если вашему малышу требуется дополнительный белок из-за плохого аппетита или проблем со здоровьем, сывороточный белок обычно является безопасным источником. Но поговорите с педиатром вашего ребенка, прежде чем добавлять в свой рацион дополнительный белок.
Что такое сыворотка?
Сывороточный протеиновый порошок - это протеиновая добавка на основе молока. Национальный совет по молочным продуктам относится к сывороточному белку как к полному белку, что означает, что он содержит все необходимые строительные блоки белка. Эти строительные блоки называются аминокислотами. К незаменимым аминокислотам относятся те, которые организм не может вырабатывать самостоятельно и должен поступать с пищей. Помимо того, что он является богатым источником белка, порошок сывороточного белка также легко усваивается, что делает его привлекательным дополнением ко многим продуктам.
: Сывороточный протеин - это хорошо или плохо?
Безопасность сывороточного протеина
Сывороточный протеин безопасен для большинства людей. Сывороточный белок для детей, как правило, тоже безопасен, но не все могут его терпеть. Те, кто Например, непереносимость лактозы может иметь проблемы с пищеварением после приема порошка сывороточного белка. Эти реакции могут варьироваться от серьезных до просто неудобных. По словам доктора Ари Брауна, педиатра и соавтора популярного справочника Toddler 411, дети редко рождаются с непереносимостью лактозы, но ряд групп населения более склонны к ее развитию, в том числе афро-американцы, мексиканцы-американцы, коренные американцы и азиатские американцы.
Если у вашего малыша аллергия на порошок белка молочной сыворотки, он, скорее всего, будет испытывать расстройство пищеварения, включая диарею, подобную той, которой страдает человек, страдающий непереносимостью лактозы. Однако более серьезная аллергия может вызвать крапивницу, отек губ или анафилаксию - серьезную, опасную для жизни реакцию, которая сужает дыхательные пути.
Как использовать сыворотку
Порошок сывороточного протеина очень универсален. Поскольку это порошок, вы можете добавить его ко многим продуктам без существенного изменения их вкуса. Например, вы можете добавить ложку порошка сывороточного протеина в фруктовый коктейль, который может понравиться вашему ребенку больше, чем стакан молока с белком. Вы также можете посыпать протеиновым порошком мягкую пищу, такую как яблочное пюре или йогурт, или добавить немного к блинной или вафельной смеси вашего ребенка, супу, овсянке или картофельному пюре.
Нужна ли сыворотка?
Малыши, как известно, требовательны к еде; тем не менее, большинство получают достаточное питание даже из небольшого количества пищи, которую они едят. В целом, если ваш ребенок набирает вес на здоровой кривой и у него нет серьезных проблем со здоровьем, таких как нарушение обмена веществ, вероятность того, что ему понадобится протеиновая добавка, невелика.
По данным KidsHealth, детям нужно около 0, 5 грамма на каждый вес, который они весят. Это означает, что если ваш малыш весит, например, 26 фунтов, он должен получать около 13 граммов белка в день. Если вы все еще хотите предложить ему протеиновую добавку, имейте в виду, что слишком большое количество белка может быть опасным для вашего ребенка, согласно данным клиники Кливленда.
