Знаменитости, такие как Кортни Кардашьян и Холли Берри, пробовали кето - диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая долгое время лечила эпилепсию. Это работает, лишая ваше тело углеводов и заставляя его сжигать жир вместо энергии. И когда вы находитесь в состоянии кетоза, вы быстро теряете жир. По мнению экспертов, люди, соблюдающие кето-диету, могут потерять более 12 фунтов за один месяц, что, вероятно, объясняет, почему некоторые знаменитости теперь ругаются кето (или кето-стилем, в некоторых случаях). Читайте дальше, чтобы узнать, какие из ваших любимых звезд сокращают углеводы и используют жир в своих диетах.
Знаменитости, такие как Кортни Кардашьян и Холли Берри, пробовали кето - диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая долгое время лечила эпилепсию. Это работает, лишая ваше тело углеводов и заставляя его сжигать жир вместо энергии. И когда вы находитесь в состоянии кетоза, вы быстро теряете жир. По мнению экспертов, люди, соблюдающие кето-диету, могут потерять более 12 фунтов за один месяц, что, вероятно, объясняет, почему некоторые знаменитости теперь ругаются кето (или кето-стилем, в некоторых случаях). Читайте дальше, чтобы узнать, какие из ваших любимых звезд сокращают углеводы и используют жир в своих диетах.
1. Хлоя Кардашьян
Хлоя Кардашьян потеряла 33 фунта всего за три месяца после рождения дочери Ист, благодаря ее диете. «В настоящее время я нахожусь на диете с низким содержанием углеводов, которую дал мне мой диетолог, доктор Голья», - написала она в приложении в прошлом месяце. «В нем много белка, так что я могу делать все возможное в тренажерном зале, но самое приятное то, что я никогда не голоден, потому что я всегда ем!»
«Мы стараемся избегать углеводов по большей части», - говорит LIVESTRONG тренер Khloe Джоэл Бурайма - тренер AKA Джо. «В противном случае у нее действительно есть диета. Когда мы работаем рано, у нее обычно есть протеиновый коктейль прямо после того, как мы закончили. Она будет есть индейку со сладким картофелем или салат на обед. Иногда мы тренируемся дважды, поэтому это те дни, когда мне нравится, когда она ест больше углеводов ".
Кредит: Лиза Мэри Уильямс / Развлечения Getty Images / GettyImagesХлоя Кардашьян потеряла 33 фунта всего за три месяца после рождения дочери Ист, благодаря ее диете. «В настоящее время я нахожусь на диете с низким содержанием углеводов, которую дал мне мой диетолог, доктор Голья», - написала она в приложении в прошлом месяце. «В нем много белка, так что я могу делать все возможное в тренажерном зале, но самое приятное то, что я никогда не голоден, потому что я всегда ем!»
«Мы стараемся избегать углеводов по большей части», - говорит LIVESTRONG тренер Khloe Джоэл Бурайма - тренер AKA Джо. «В противном случае у нее действительно есть диета. Когда мы работаем рано, у нее обычно есть протеиновый коктейль прямо после того, как мы закончили. Она будет есть индейку со сладким картофелем или салат на обед. Иногда мы тренируемся дважды, поэтому это те дни, когда мне нравится, когда она ест больше углеводов ".
2. Дженна Джеймсон
Спустя десять месяцев после того, как она приветствовала своего третьего ребенка в апреле 2017 года, бывшая кинозвезда для взрослых Дженна Джеймсон боролась с появлением своего послеродового тела. Поэтому в марте 2018 года она решила попробовать кето-диету и потеряла колоссальные 57 фунтов за четыре месяца. Джеймсон недавно опубликовал пару фотографий «до и после» в Instagram, чтобы узнать о ее успехе. «Справа я вешу 187. Слева я сильный 130», написала она. «Я был вялым и боролся с самыми простыми задачами, такими как прогулка по песчаному пляжу с Бателли. Я чувствовал себя умственно и физически медленно. Я сделал снимок справа для позитивного поста тела, который я собирался сделать, и решил против него, потому что я Я чувствовал что-то кроме положительного. Сейчас я немного младше 4 месяцев на #ketodiet, и это не только дает мне физические результаты, я чувствую себя счастливее, умнее и намного увереннее ».
Предоставлено: Александра Уайман / Getty Images Entertainment / GettyImagesСпустя десять месяцев после того, как она приветствовала своего третьего ребенка в апреле 2017 года, бывшая кинозвезда для взрослых Дженна Джеймсон боролась с появлением своего послеродового тела. Поэтому в марте 2018 года она решила попробовать кето-диету и потеряла колоссальные 57 фунтов за четыре месяца. Джеймсон недавно опубликовал пару фотографий «до и после» в Instagram, чтобы узнать о ее успехе. «Справа я вешу 187. Слева я сильный 130», написала она. «Я был вялым и боролся с самыми простыми задачами, такими как прогулка по песчаному пляжу с Бателли. Я чувствовал себя умственно и физически медленно. Я сделал снимок справа для позитивного поста тела, который я собирался сделать, и решил против него, потому что я Я чувствовал что-то кроме положительного. Сейчас я немного младше 4 месяцев на #ketodiet, и это не только дает мне физические результаты, я чувствую себя счастливее, умнее и намного увереннее ».
3. Меган Фокс
Можете ли вы представить себе когда-нибудь ненавидящий хлеб? Как ни возмутительно это звучит, переход на кето-подобную диету действительно полностью отверг Меган Фокс. «Я вырезала весь хлеб и все эти углеводы. Никаких крекеров, никаких кренделек, никаких чипсов. Ничего вредного для здоровья», - говорит она E! В сети. Но наверняка она должна время от времени баловаться? Нет. «У меня нет чит-дней», - говорит она. «Это как бросить курить. Я бросил курить холодную индейку. Я один из тех людей, когда я предан, меня ничто не остановит. Поэтому я сделал это, и примерно через неделю это отталкивает меня. там и никогда больше я не вложу это в свое тело ". Это довольно экстремальная позиция, чтобы занять самую широко потребляемую еду на планете, но мы приветствуем Фокс за ее преданность делу.
Кредит: Фрэзер Харрисон / Развлечения Getty Images / GettyImagesМожете ли вы представить себе когда-нибудь ненавидящий хлеб? Как ни возмутительно это звучит, переход на кето-подобную диету действительно полностью отверг Меган Фокс. «Я вырезала весь хлеб и все эти углеводы. Никаких крекеров, никаких кренделек, никаких чипсов. Ничего вредного для здоровья», - говорит она E! В сети. Но наверняка она должна время от времени баловаться? Нет. «У меня нет чит-дней», - говорит она. «Это как бросить курить. Я бросил курить холодную индейку. Я один из тех людей, когда я предан, меня ничто не остановит. Поэтому я сделал это, и примерно через неделю это отталкивает меня. там и никогда больше я не вложу это в свое тело ". Это довольно экстремальная позиция, чтобы занять самую широко потребляемую еду на планете, но мы приветствуем Фокс за ее преданность делу.
4. Кортни Кардашьян
Кортни Кардашьян процветает благодаря полностью спартанскому плану приема пищи, не содержащему глютен и молочные продукты круглый год, поэтому, когда она сообщила в приложении, что в течение нескольких месяцев она делала кето и выключала его, мы сомневаемся, что кто-то был удивлен. Находясь в режиме, богатом жирами, Кардашьян ел «минимальное количество углеводов без зерновых, бобовых или бобовых» и вместо этого сосредоточился на нежирных белках и свежих овощах. «Я бы приготовила рис из брокколи или цветную капусту, чтобы хотя бы почувствовать, что я ем немного углеводов», - объясняет она. «Затем я добавлял белок, поэтому я часто ел жареную курицу и рыбу над рисом брокколи, рисом из цветной капусты или спагетти. Я смешивал жареные овощи, свежие салаты с домашней заправкой и смузи из авокадо и бананов». Она также совмещала диету с прерывистым постом, который легче выполнять, когда вы уже занимаетесь кето.
Кредит: Майкл Стюарт / Развлечения Getty Images / GettyImagesКортни Кардашьян процветает благодаря полностью спартанскому плану приема пищи, не содержащему глютен и молочные продукты круглый год, поэтому, когда она сообщила в приложении, что в течение нескольких месяцев она делала кето и выключала его, мы сомневаемся, что кто-то был удивлен. Находясь в режиме, богатом жирами, Кардашьян ел «минимальное количество углеводов без зерновых, бобовых или бобовых» и вместо этого сосредоточился на нежирных белках и свежих овощах. «Я бы приготовила рис из брокколи или цветную капусту, чтобы хотя бы почувствовать, что я ем немного углеводов», - объясняет она. «Затем я добавлял белок, поэтому я часто ел жареную курицу и рыбу над рисом брокколи, рисом из цветной капусты или спагетти. Я смешивал жареные овощи, свежие салаты с домашней заправкой и смузи из авокадо и бананов». Она также совмещала диету с прерывистым постом, который легче выполнять, когда вы уже занимаетесь кето.
5. Леброн Джеймс
Незадолго до того, как стать первым игроком с 1960-х годов, который появился в пяти финалах NBA в 2015 году, Леброн Джеймс придерживался строгой межсезонной диеты, которая очень похожа на кето. После презентации, чтобы представить его кроссовки LeBron 12 Nike, 14-кратный NBA All-Star сказал журналистам, что новый план питания привел к его значительному похудению. «У меня не было сахара, нет молочных продуктов, у меня не было углеводов», - сказал Джеймс. «Я ел только мясо, рыбу, овощи и фрукты. Вот и все. В течение 67 дней подряд». И хотя он назвал это «психическим вызовом», он отметил, что на самом деле он сидел на диете дольше, чем планировалось, потому что его тело чувствовало себя так хорошо.
Предоставлено: Slaven Vlasic / Развлечения Getty Images / GettyImagesНезадолго до того, как стать первым игроком с 1960-х годов, который появился в пяти финалах NBA в 2015 году, Леброн Джеймс придерживался строгой межсезонной диеты, которая очень напоминает кето. После презентации, чтобы представить его кроссовки LeBron 12 Nike, 14-кратный NBA All-Star сказал журналистам, что новый план питания привел к его значительному похудению. «У меня не было сахара, нет молочных продуктов, у меня не было углеводов», - сказал Джеймс. «Я ел только мясо, рыбу, овощи и фрукты. Вот и все. В течение 67 дней подряд». И хотя он назвал это «психическим вызовом», он отметил, что на самом деле он сидел на диете дольше, чем планировалось, потому что его тело чувствовало себя так хорошо.
6. Тим Макгроу
Трехкратный обладатель премии Грэмми Тим Макгроу, которому сейчас 50 лет, выглядит моложе, чем 10 лет назад, благодаря полной перестройке жизни. До того, как в 2008 году он стал трезвым, МакГроу много пил перед каждым шоу. Тогда он решил перевернуть свою жизнь ради своей жены 22 лет, легенды страны Фэйт Хилл и их троих детей. Благодаря его диете, не содержащей сахара и углеводов, а также огромному количеству времени, проведенного в тренажерном зале, у Макгроу теперь есть лицо и тело, в которое вы должны верить. Но не думайте, что только потому, что у него есть восемь упаковок, которые он никогда не отпускает. «Я собираюсь съесть чизбургер сегодня… Я люблю есть, я люблю еду. Это одна из причин, по которой я добавляю этот дополнительный час», - однажды сказал МакГроу People. «Иногда ты смотришь это, иногда нет».
Предоставлено: Дэвид Беккер / Getty Images Entertainment / GettyImagesТрехкратный обладатель премии Грэмми Тим Макгроу, которому сейчас 50 лет, выглядит моложе, чем 10 лет назад, благодаря полной перестройке жизни. До того, как в 2008 году он стал трезвым, МакГроу много пил перед каждым шоу. Тогда он решил перевернуть свою жизнь ради своей жены 22 лет, легенды страны Фэйт Хилл и их троих детей. Благодаря его диете, не содержащей сахара и углеводов, а также огромному количеству времени, проведенного в тренажерном зале, у Макгроу теперь есть лицо и тело, в которое вы должны верить. Но не думайте, что только потому, что у него есть восемь упаковок, которые он никогда не отпускает. «Я собираюсь съесть чизбургер сегодня… Я люблю есть, я люблю еду. Это одна из причин, по которой я добавляю этот дополнительный час», - однажды сказал МакГроу People. «Иногда ты смотришь это, иногда нет».
7. Холли Берри
Холли Берри недавно рассказала о своей кето-диете своим последователям в Instagram, которую она начала много лет назад как способ справиться со своим диабетом 2 типа, заявив, что она может делать все, начиная от контроля своего аппетита до повышения умственной работоспособности. «Если вы похожи на меня, вы, возможно, можете обратить вспять диабет 2 типа, у вас улучшится физическая выносливость, улучшится состояние кожи и уменьшится угревая сыпь, если это проблема. И это даже помогает контролировать мигрень! она пишет. Она также считает, что диета замедляет процесс старения. Если вам интересно узнать секрет нестареющей красоты Берри, ознакомьтесь с этой статьей, в которой подробно рассказывается, что она ест за день.
Кредит: Эмма Макинтайр / Развлечение Getty Images / GettyImagesХолли Берри недавно рассказала о своей кето-диете своим последователям в Instagram, которую она начала много лет назад как способ справиться со своим диабетом 2 типа, заявив, что она может делать все, начиная от контроля своего аппетита до повышения умственной работоспособности. «Если вы похожи на меня, вы, возможно, можете обратить вспять диабет 2 типа, у вас улучшится физическая выносливость, улучшится состояние кожи и уменьшится угревая сыпь, если это проблема. И это даже помогает контролировать мигрень! она пишет. Она также считает, что диета замедляет процесс старения. Если вам интересно узнать секрет нестареющей красоты Берри, ознакомьтесь с этой статьей, в которой подробно рассказывается, что она ест за день.
8. Винни Гуадагнино
Многое изменилось для актеров «Джерси Шор» с момента премьеры реалити-шоу в 2009 году, но одно особенно здоровое сияние, которое заставит любого улыбнуться, исходит от маминого мальчика Винни Гуадагнино, который ушел в кето и не приедет обратно. Фаворит "Джерси Шор Фэмили Каникулы" любит диету так сильно, что он называет себя Кето Гвидо в Instagram и посвящает свое время тому, чтобы делиться советами и рецептами кето со своими более чем 138 000 последователей. «Я был толстым и не в форме, потому что ел слишком много сахара», - пишет он в одном посте 2017 года. «Затем я последовал кето-диете (с одним или двумя приемами пищи в неделю), и жир ушел. Это так просто. Никаких лекарств, таблеток или ярлыков». Guadagnino предлагает домашние блюда, такие как рибай со сливочным шпинатом и салат из капусты с авокадо, курицей и миндалем.
Кредит: Рич Полк / Getty Images Развлечения / GettyImagesМногое изменилось для актеров «Джерси Шор» с момента премьеры реалити-шоу в 2009 году, но одно особенно здоровое сияние, которое заставит любого улыбнуться, исходит от маминого мальчика Винни Гуадагнино, который ушел в кето и не приедет обратно. Фаворит "Джерси Шор Фэмили Каникулы" любит диету так сильно, что он называет себя Кето Гвидо в Instagram и посвящает свое время тому, чтобы делиться советами и рецептами кето со своими более чем 138 000 последователей. «Я был толстым и не в форме, потому что ел слишком много сахара», - пишет он в одном посте 2017 года. «Затем я последовал кето-диете (с одним или двумя приемами пищи в неделю), и жир ушел. Это так просто. Никаких лекарств, таблеток или ярлыков». Guadagnino предлагает домашние блюда, такие как рибай со сливочным шпинатом и салат из капусты с авокадо, курицей и миндалем.
9. Ванесса Хадженс
Получив 20 фунтов за роль в "Дай мне приют", королева Coachella Ванесса Хадженс обратилась к диете с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов (очень похоже на кето), чтобы вернуться в форму. «Я думаю, что нам промыли мозги, чтобы думать, что жир вреден, но на самом деле это то, что заставит вас чувствовать себя полнее дольше. И ваше тело может сжечь его и использовать в качестве топлива», - говорит она во время выступления на «The Рэйчел Рэй Шоу. " Типичное утро для Хадженс может начаться с двух омлетов, трех кусочков бекона, половины авокадо и кофе, после чего следует обед из курицы, зелени и еще одного авокадо. Затем на ужин у нее будет лосось-гриль или стейк с овощами-гриль или салатом.
Кредит: Фрэзер Харрисон / Развлечения Getty Images / GettyImagesПолучив 20 фунтов за роль в "Дай мне приют", королева Coachella Ванесса Хадженс обратилась к диете с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов (очень похоже на кето), чтобы вернуться в форму. «Я думаю, что нам промыли мозги, чтобы думать, что жир вреден, но на самом деле это то, что заставит вас чувствовать себя полнее дольше. И ваше тело может сжечь его и использовать в качестве топлива», - говорит она во время выступления на «The Рэйчел Рэй Шоу. " Типичное утро для Хадженс может начаться с двух омлетов, трех кусочков бекона, половины авокадо и кофе, после чего следует обед из курицы, зелени и еще одного авокадо. Затем на ужин у нее будет лосось-гриль или стейк с овощами-гриль или салатом.
10. Алисия Викандер
Алисия Викандер набрала целых 12 фунтов мышечной массы, чтобы сыграть роль Лоры Крофт в перезагрузке "Tomb Raider", во многом благодаря кето-диете. По словам ее тренера Магнуса Лигдбека, 29-летняя актриса начала диету за два месяца до начала съемок. Её еда часто включала рыбу и морепродукты для белка, а также масло MCT, авокадо и кокосовое масло для жира. И хотя придерживаться кето было совсем не легко для Викандера, Лигбак отмечает, что она справилась с вызовом с помощью Крофт-подобного стоицизма. «Первые пару дней это всегда сложно, но сила воли просто невероятна, и она не жаловалась, хотя я мог видеть, что она немного боролась», - говорит Лигбак Popsugar. «Она продолжала приносить это каждый день».
Предоставлено: Джейсон Кемпин / Getty Images Entertainment / GettyImagesАлисия Викандер набрала целых 12 фунтов мышечной массы, чтобы сыграть роль Лоры Крофт в перезагрузке "Tomb Raider", во многом благодаря кето-диете. По словам ее тренера Магнуса Лигдбека, 29-летняя актриса начала диету за два месяца до начала съемок. Её еда часто включала рыбу и морепродукты для белка, а также масло MCT, авокадо и кокосовое масло для жира. И хотя придерживаться кето было совсем не легко для Викандера, Лигбак отмечает, что она справилась с вызовом с помощью Крофт-подобного стоицизма. «Первые пару дней это всегда сложно, но сила воли просто невероятна, и она не жаловалась, хотя я мог видеть, что она немного боролась», - говорит Лигбак Popsugar. «Она продолжала приносить это каждый день».
11. Лос-Анджелес Лейкерс
С тех пор, как она начала работать с «Лос-Анджелес Лейкерс» в сезоне 2012-2013, консультанту по питанию, доктору Кейт Шанахан, удалось пересмотреть сахарную зависимость Дуайта Ховарда и заставить Коби Брайанта помешаться на костном бульоне. Так как она это сделала? Внедряя команду в кето-подобную диету, снижая потребление сахара, растительного масла и протеинового порошка («Все три из них способствуют воспалению», рассказывает она Sports Illustrated) и увеличивая потребление свежей, ферментированной и проросшей пищи, мяса на кости и орган мяса. Шанахан объясняет, что, хотя полезно наращивать мощные мышцы, ключ к поддержанию вашей игры заключается в том, чтобы сосредоточиться на соединительных тканях. «Здорово иметь большие мускулы, но если ты не будешь также строить более сильные сухожилия, то ты получишь травмы», - говорит Шанахан. «Вам нужен полноценный белок, который представляет собой белок, содержащий части животного, которые не только наращивают мышцы, но и соединительные ткани. Вот откуда исходит костная масса».
Предоставлено: Paras Griffin / Развлечения Getty Images / GettyImagesС тех пор, как она начала работать с «Лос-Анджелес Лейкерс» в сезоне 2012-2013, консультанту по питанию, доктору Кейт Шанахан, удалось пересмотреть сахарную зависимость Дуайта Ховарда и заставить Коби Брайанта помешаться на костном бульоне. Так как она это сделала? Внедряя команду в кето-подобную диету, снижая потребление сахара, растительного масла и протеинового порошка («Все три из них способствуют воспалению», рассказывает она Sports Illustrated) и увеличивая потребление свежей, ферментированной и проросшей пищи, мяса на кости и орган мяса. Шанахан объясняет, что, хотя полезно наращивать мощные мышцы, ключ к поддержанию вашей игры заключается в том, чтобы сосредоточиться на соединительных тканях. «Здорово иметь большие мускулы, но если ты не будешь также строить более сильные сухожилия, то ты получишь травмы», - говорит Шанахан. «Вам нужен полноценный белок, который представляет собой белок, содержащий части животного, которые не только наращивают мышцы, но и соединительные ткани. Вот откуда исходит костная масса».
12. Адриана Лима
Супермодель Victoria's Secret Адриана Лима известна тем, что усердно тренируется в тренажерном зале и на боксерском ринге, поэтому имеет смысл, чтобы она придерживалась принципа "не брать в плен", когда речь идет о ее низкоуглеводной, кето-эск диете. «Определенно ноль углеводов точно», - говорит она The Cut. Это означает, что нужно нарезать все, от хлеба до макарон и шоколада (задыхаясь!). Но несмотря на то, что вы можете подумать, 36-летний не страдает. «Я чувствую себя здоровее, я чувствую себя намного здоровее», - говорит она. Прежде чем вы начнете получать идеи о том, как избавиться от углеводов самостоятельно, обратите внимание, что Лима регулярно посещает своего диетолога. «Я иду туда, и он проверяет мою кровь, мое дыхание, все, чтобы убедиться, что сработает для вашего тела», - отмечает Лима.
Предоставлено: Мэтт Винкельмейер / Getty Images Entertainment / GettyImagesСупермодель Victoria's Secret Адриана Лима известна тем, что усердно тренируется в тренажерном зале и на боксерском ринге, поэтому имеет смысл, чтобы она придерживалась принципа "не брать в плен", когда речь идет о ее низкоуглеводной, кето-эск диете. «Определенно ноль углеводов точно», - говорит она The Cut. Это означает, что нужно нарезать все, от хлеба до макарон и шоколада (задыхаясь!). Но несмотря на то, что вы можете подумать, 36-летний не страдает. «Я чувствую себя здоровее, я чувствую себя намного здоровее», - говорит она. Прежде чем вы начнете получать идеи о том, как избавиться от углеводов самостоятельно, обратите внимание, что Лима регулярно посещает своего диетолога. «Я иду туда, и он проверяет мою кровь, мое дыхание, все, чтобы убедиться, что сработает для вашего тела», - отмечает Лима.
Что вы думаете?
Обязательно поговорите со своим врачом о начале кето или диеты в стиле кето (или любой диете). Гарвардский блог о здоровье указывает на то, что когда речь заходит о кето, существуют некоторые потенциальные препятствия для заключения сделок, в том числе трудно следовать и часто тяжело на красном мясе, и это может быть опасно для некоторых людей, особенно для тех, у кого есть почки или печень. проблемы.
Рассматривали ли вы перейти на кето диету? Почему вы думаете, что кето диета набирает обороты в Голливуде? Поделиться в разделе комментариев!
Кредит: Эрл Гибсон III / Развлечения Getty Images / GettyImagesОбязательно поговорите со своим врачом о начале кето или диеты в стиле кето (или любой диете). Гарвардский блог о здоровье указывает на то, что когда речь заходит о кето, существуют некоторые потенциальные препятствия для заключения сделок, в том числе трудно следовать и часто тяжело на красном мясе, и это может быть опасно для некоторых людей, особенно для тех, у кого есть почки или печень. проблемы.
Рассматривали ли вы перейти на кето диету? Почему вы думаете, что кето диета набирает обороты в Голливуде? Поделиться в разделе комментариев!
