Gatorade - это торговая марка, обычно ассоциируемая со спортсменами и любыми видами спорта. Тем не менее, на протяжении многих лет на рынке появились и другие спортивные напитки, что дало Gatorade здоровую конкуренцию, и выбор спортивного напитка стал непонятным. Хотя Gatorade может помочь вам эффективно увлажнять и пополнять вашу энергию, мало доказательств того, что он более эффективен, чем спортивный напиток с аналогичными ингредиентами. Тем не менее, субъективные элементы, такие как вкус, могут рассматриваться как преимущество.
Gatorade
Gatorade был создан исследователями из Университета Флориды в 1960-х годах, чтобы помочь школьной футбольной команде эффективно питаться водой. Gatorade в основном вода, но он также содержит 6-процентную смесь углеводов в форме сахара, глюкозы и фруктозы, которая помогает восполнить потерю топлива в мышцах. Кроме того, Gatorade содержит несколько ключевых электролитов, включая натрий и калий, чтобы помочь восполнить электролиты, потерянные при потоотделении. Электролиты играют ключевую роль в правильном сокращении мышц, в то время как глюкоза и натрий увеличивают абсорбцию жидкости в организме.
Типы спортивных напитков
При сравнении спортивных напитков важно понимать, что доступны разные виды. По словам спортивного тренера Брайана Мак, три основных вида спортивного напитка - изотонический, гипотонический и гипертонический. Изотонические напитки, такие как Gatorade, содержат жидкости, электролиты и от 6 до 8 процентов углеводов. Гипотонические напитки содержат жидкости, электролиты и низкий уровень углеводов, в то время как гипертонические напитки содержат более 10 процентов углеводов. Большинство спортивных напитков на рынке подпадают под изотоническую категорию, в том числе Gatorade, Powerade и AllSport.
Мнение эксперта
В исследовании, опубликованном в мартовском издании «Спортивная медицина» в марте 2000 года, исследователи из Университета Тасмании в Австралии сообщили о результатах метаанализа, в котором рассматривались многочисленные исследования, проведенные с коммерчески доступными спортивными напитками. Их исследования были сосредоточены на исследованиях, которые включали напитки, содержащие менее 10 процентов углеводов, включая Gatorade, и были ориентированы на среднего атлета. Исследователи пришли к выводу, что было мало доказательств того, что один конкретный спортивный напиток был более эффективным, чем другой.
