Орехи кешью могут быть вкусной закуской сами по себе или в смеси, и они добавляют клетчатку и ненасыщенные жиры в такие рецепты, как жаркое и выпечка. Однако внезапная тяга кешью может указывать на основной дефицит питательных веществ или состояние здоровья. Поговорите со своим врачом, чтобы выяснить, почему вы жаждете кешью и нужно ли предпринимать дальнейшие шаги для сохранения здоровья.
Предменструальный синдром
Предменструальный синдром, или ПМС, поражает многих менструирующих женщин. Общие симптомы ПМС включают депрессию, проблемы со сном, боли в суставах, задержку жидкости и тягу к еде. Если ваши пристрастия к кешью вызваны ПМС, ваши пристрастия, вероятно, будут приходить в одно и то же время каждый месяц, но могут незначительно отличаться по своей серьезности. Физическая активность с одобрения врача, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки и сложных углеводов, увеличение потребления кальция и прием поливитаминов могут помочь уменьшить симптомы ПМС, в том числе тягу кешью.
Дефицит магния
Дефицит магния может привести к тому, что вы будете жаждать орехи, такие как кешью. Магний необходим для нормальной работы мышц и крепких костей, а дефицит может привести к повышению артериального давления, мышечным спазмам и бессоннице. Унция кешью обеспечивает 83 миллиграмма магния, или 21 процент дневной нормы этого необходимого минерала. Шоколад является еще одним хорошим источником магния и обычно жаждут пищи. Другие источники магния включают темно-зеленые овощи, другие орехи, семена и цельные зерна.
Болезнь Эддисона
У мужчин и женщин всех возрастов может быть болезнь Аддисона или надпочечниковая недостаточность. Симптомы этого состояния включают желудочно-кишечные проблемы, раздражительность, потерю веса, депрессию и тягу к соли. Кешью, естественно, содержат мало натрия, но вы можете интерпретировать свою тягу к соли как тягу к кешью, если вы обычно едите соленые кешью или кешью в соленых закусочных смесях или в соленых блюдах, таких как курица кешью с соевым соусом.
стресс
Эмоциональное питание часто включает в себя калорийную, жирную пищу. Кешью являются хорошими источниками необходимых питательных веществ, таких как клетчатка и калий, но в одной унции содержится 157 калорий и 12 граммов общего жира. Вы можете с большей вероятностью обратиться к кешью в качестве комфортной еды, если у вас теплые детские воспоминания о еде кешью. Эмоциональное питание может быть вызвано стрессовыми условиями, такими как проблемы на работе, экономические трудности или проблемы в отношениях.
