Калий является важным минералом, необходимым для некоторых функций организма. Это помогает поддерживать правильный кислотно-щелочной баланс в организме, играет роль в усвоении белков и углеводов, помогает сердцу поддерживать регулярный ритм и поддерживает рост мышц. Низкий уровень калия может привести к различным симптомам, а в тяжелых случаях может быть опасным для жизни. Если вы испытываете головокружение или другие симптомы и считаете, что ваш калий слишком низок, обратитесь к врачу, который может подтвердить диагноз и дать рекомендации по лечению.
Гипокалиемия
Простой анализ крови может помочь определить, есть ли у вас гипокалиемия, низкий уровень калия в крови. Нормальный диапазон составляет от 3, 7 до 5, 2 мг-экв / л или миллиэквивалент на литр. Уровень менее 2, 5 мг-экв / л считается опасным для жизни. MedlinePlus утверждает, что низкий уровень калия может вызвать такие симптомы, как запоры, усталость, мышечная слабость, судороги, паралич и нерегулярные сердечные ритмы. Если вышеупомянутые или другие симптомы появляются, важно обратиться к врачу, чтобы предотвратить серьезные осложнения.
аритмию
Есть много разных видов аритмии. Некоторые заставляют сердце биться слишком быстро, в то время как другие заставляют его биться слишком медленно или даже пропускают удары. Все виды аритмии могут вызывать самые разные симптомы, включая головокружение и обморок, отмечает Техасский институт сердца. Нерегулярный сердечный ритм по любой причине может также сопровождаться одышкой, болью в груди и потоотделением.
причины
Различные ситуации могут вызвать низкий уровень калия. Это включает чрезмерную или длительную диарею и рвоту, неправильное питание, чрезмерное использование слабительных и медикаментов, таких как диуретики, отмечает MedlinePlus.com. Поскольку почки отвечают за поддержание необходимого уровня калия в крови, любой тип заболевания почек также может вызывать гипокалиемию. Кроме того, надпочечники выделяют гормоны, которые помогают регулировать уровень калия в крови, и медицинские условия, такие как первичный альдостеронизм, при котором ваши надпочечники вырабатывают слишком много альдостерона, могут привести к потере калия. Поскольку калий содержится во многих продуктах питания, дефицит из-за диеты встречается редко и обычно наблюдается только у тех, кто серьезно ограничивает потребление пищи или страдает расстройством пищевого поведения.
источники
Большинству взрослых требуется около 2000 мг калия каждый день. Для достижения этой цели Медицинский центр Университета Мэриленда предлагает потреблять бананы, цитрусовые соки, авокадо, дыни, помидоры, картофель, бобы лимы, камбалу, лосось, треску, курицу и другие виды мяса. Поскольку количество калия, которое должно присутствовать в крови, частично зависит от того, сколько натрия содержится в крови, важно ограничить потребление натрия при попытке увеличить потребление калия. Чтобы удовлетворить ваши потребности в калии, добавьте в свой рацион помидоры и томатные продукты, так как они могут содержать от 1100 до 2600 мг на чашку. Большинство бобов имеют от 800 до 1000 мг калия на чашку; одна чашка грейпфрутового или апельсинового сока может содержать от 1000 до 1600 миллиграммов, а на картофель приходится чуть более 1000 миллиграммов на картофель. Для сравнения, средний банан содержит только от 300 до 400 миллиграммов калия.
Дополнения
Подобно тому, как существует много возможных причин низкого уровня калия, есть много причин для головокружения, поэтому важно правильно диагностировать основную причину. Кроме того, слишком высокий уровень калия или гиперкалиемия также может быть опасным для жизни, поэтому важно принимать добавки только под присмотром врача. Симптомы гиперкалиемии схожи с симптомами гипокалиемии, поэтому необходимо сдать анализ крови, чтобы определить уровень калия. Ваш врач может провести анализы, чтобы определить, есть ли основные медицинские условия, требующие лечения, или достаточно ли изменений в диете.
