Естественные упражнения для увеличения груди и привычки питания

Многие женщины обращаются к косметической хирургии, чтобы увеличить грудь или увеличить ее размер. Тем не менее, существуют естественные методы увеличения размера груди - и даже появления большей груди. Поскольку в груди нет мышц, есть только жировые клетки и железы, нет упражнений, которые могли бы реально увеличить вашу грудь. Но под грудью лежат грудные мышцы, которые при наращивании могут заставить вашу грудь выглядеть выше и более упругой.

Молодая женщина в бикини. Фото: Крейг Скарбинский / Digital Vision / Getty Images

пажитник

Эта трава используется матерями, которые кормят грудью, чтобы увеличить запас молока. Это также увеличивает здоровую ткань молочной железы, так что это может улучшить внешний вид груди тоже. Пажитник имеет вековую репутацию увеличителя груди и содержит диосгенин, который используется для производства синтетического эстрогена, и, как было показано, стимулирует рост клеток молочной железы. Пажитник доступен в капсулах или в форме чая.

Поговорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные добавки, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства. Травяные добавки оказывают биологическое действие и могут быть вредными при смешивании с другими лекарствами.

Видел пальметто

Используемая веками, эта трава, помимо прочего, может увеличить размер груди женщины. Он блокирует мужские гормоны и позволяет женским гормонам, которые способствуют росту груди, стать более заметными. Пила Palmetto является распространенным ингредиентом в большинстве таблеток для увеличения груди.

укроп

Это вкусный овощ, который можно есть, употреблять в форме чая или массировать в грудь. Он действует как доза эстрогена для организма, которая может подавить любые мужские гормоны и вызвать рост вашей груди.

Пекторальная пресса

Начните с пятифунтовых гантелей. Лягте на спину, слегка согнув колени; Вы можете лежать на полу или использовать скамейку. Вытяните руки прямо в каждую сторону. Затем медленно соберите их перед грудью. Задержитесь на секунду и медленно опустите их снова. Повторите это от 10 до 12 раз для трех подходов.

Отжимания

Начните с лежания на животе. Скрестите ноги и положите руки на пол прямо перед своими плечами. Медленно поднимайтесь, пока руки не вытянуты и вы не уравновесились на ладонях. Держа спину как можно более прямой, согните руки в локтях и опустите себя вниз, пока вы не окажетесь параллельно полу. Старайтесь не трогать грудь на полу. Сделайте два набора по 10.

Отжимания могут быть сделаны с или без ваших колен касаясь пола.

Жим наклона

Используя гантели или штангу, лягте на наклонную скамью или доску. Согните руки в локте до тех пор, пока гири почти не коснутся ваших плеч. Нажимайте вверх до тех пор, пока руки полностью не вытянуты, но не касаясь веса друг против друга (при использовании гантелей). Повторите для двух наборов из 12.

Бабочка Пресс

Используя гантели, сядьте прямо (это упражнение также можно выполнять на склоне). Положите руки полностью от вашего тела. Используя свои грудные мышцы, вытяните гири прямо перед грудью. Повторите это для трех подходов по 12. В спортзале есть также машины, которые имитируют это движение.

Виниловые окна

Это делается на расстоянии около двух футов от стены. Положите руки на стену примерно на уровне груди. Медленно наклонитесь к стене, используя мышцы рук и груди, пока ваш нос не коснется стены. Они также известны как отжимания на ногах.

йога

Согласно Ayurvediccure, веб-сайту, пропагандирующему природные средства и добавки, существует множество поз йоги, которые способствуют увеличению груди. К ним относятся Стабдхасана, Двиконасана, Саджах Стабдхасана, Бхуджангасана и Уштасана.