Железные добавки могут помочь предотвратить или лечить железодефицитную анемию, состояние, которое характеризуется отсутствием здоровых эритроцитов и гемоглобина. Добавки с клетчаткой могут помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в клетчатке, помогая предотвратить запоры и дивертикулит. Вы можете принимать пищевые добавки с клетчаткой и железом в любое время суток, но не следует принимать их одновременно с некоторыми другими лекарствами.
Волокно и лекарства
Согласно данным MayoClinic.com, пищевые добавки могут препятствовать усвоению организмом некоторых лекарств, включая аспирин, варфарин и карбамазепин. Избегайте приема пищевых добавок одновременно с этими препаратами.
Железо и лекарства
Железо может снизить усвоение организмом хинолоновых и тетрациклиновых антибиотиков. Принимать железо, по крайней мере, за два часа до или через два часа после приема хинолоновых антибиотиков и за два часа до или через четыре часа после приема тетрациклиновых антибиотиков, рекомендует Медицинская энциклопедия MedlinePlus. Железо может препятствовать усвоению организмом ряда других лекарств, включая бисфосфонаты, леводопа, левотироксин, метилдопу, микофенолят мофетил и пеницилламин. Принимайте добавки железа по крайней мере за два часа до или после приема этих препаратов.
Железо и Пища
Для лучшего усвоения следует принимать добавки железа натощак, если это возможно. Согласно медицинской энциклопедии MedlinePlus, организм усваивает железо на 50 процентов меньше, когда вы принимаете пищевые добавки. Однако прием железосодержащих добавок с пищей может помочь уменьшить побочные эффекты, такие как тошнота. Если вы употребляете железо с пищей, избегайте определенных продуктов, которые могут препятствовать способности организма усваивать минералы: кальций, молочные продукты, соевый белок, кофе и чай. Однако продукты, богатые витамином С, могут на самом деле улучшить усвоение железа организмом.
Побочные эффекты
Железные добавки могут вызывать побочные эффекты, включая тошноту, рвоту, запоры и диарею. Пищевые добавки могут вызвать газообразование и вздутие живота. Прием железосодержащих добавок в несколько небольших доз может помочь минимизировать побочные эффекты. По данным MayoClinic.com, начиная с небольшой дозы клетчатки и постепенно увеличивая количество, которое вы принимаете, можно минимизировать желудочно-кишечный дискомфорт.
