Таблицы индекса массы тела, или ИМТ, используют слово «нормальный», чтобы классифицировать статус веса людей, которые весят между стандартами недостаточного и избыточного веса. Ваш рост и вес определяют ваш ИМТ. В таблицах веса для роста используется «желательный», а не нормальный, но рекомендуемые диапазоны веса таблиц считаются предшественниками рекомендуемых диапазонов нормального веса таблиц ИМТ. Многие врачи используют слово «идеальный», а не нормальное или желательное.
Значимость
Поддержание нормального веса важно, потому что люди с избыточным весом имеют больше шансов заболеть и умереть. Исследования показали, что мужчины и женщины среднего возраста с избыточным весом имеют более высокий риск смерти от всех причин, согласно учебнику для колледжа «Приглашение к здоровью». Исследования показывают, что у вас более высокий риск развития рака толстой кишки, диабета, желчных камней, болезней сердца и гипертонии, если ваш вес превышает норму. Учебник сообщает, что ожирение вредит сердцу больше, чем курению.
измерения
Ваш официальный рост в таблице веса для роста - это расстояние между верхней частью головы и нижней частью ваших ног, когда вы носите обувь на 1-дюймовом каблуке. Вы могли бы подумать, что вы ростом 5 футов 6 дюймов, но ваш обычный вес на 3 фунта выше, если вы носите обувь на 5 футов 7 дюймов, согласно таблице. Официальный вес женщин на столе учитывается в 3 фунтах домашней одежды, а официальный вес мужчин - в 5 фунтов домашней одежды.
Каркас кузова
Ваш нормальный вес зависит от вашего тела в соответствии с таблицами веса к росту, но не таблицами ИМТ. Стол не определяет каркас тела, но он средний, если большой и средний пальцы одной руки касаются друг друга, когда вы оборачиваете их вокруг противоположного запястья, большой, если нет, и маленький, если они перекрываются. Если вы женщина 5 футов 7 дюймов, ваш нормальный вес составляет от 123 до 136 фунтов, если у вас небольшая рама, от 133 до 147 фунтов, если у вас средняя рама, и от 143 до 163 фунтов, если у вас большая рама.
Мужчины против женщины
Ваш пол не имеет значения, согласно таблице ИМТ. Ваш нормальный вес составляет от 121 до 158 фунтов, если вы женщина ростом 5 футов 7 дюймов или мужчина. Вы получите эти цифры, посмотрев на таблицу, которая показывает ваш вес, если у вас нормальный ИМТ - ИМТ между 18, 5 и 24, 9. У вас избыточный вес, если у вас 25 ИМТ. У женщин больше жира, чем у мужчин, поэтому решение, принятое в 1998 году, чтобы избавиться от отдельных таблиц ИМТ, является одной из причин, почему эти таблицы имеют недостатки, согласно статье Slate журнала «Beyond BMI».
Телосложение
Ваш вес - это только один из способов определить, подвержены ли вы риску заболеваний, связанных с ожирением. Вы подвергаетесь меньшему риску, если у вас грушевидное тело с большим количеством килограммов на бедрах и бедрах, чем если у вас яблочкообразное тело с большим количеством фунтов на талии. Женщины должны быть обеспокоены, если их талия составляет более 35 дюймов вокруг, согласно «Приглашению к здоровью».
