Болезнь Крона вызывает хроническое воспаление желудочно-кишечного тракта. В то время как у многих людей потеря веса является симптомом болезни, у Крона у разных людей появляются разные симптомы. Из-за влияния Крона на пищеварительную систему, потеря веса может быть более трудной и более рискованной для людей с этим заболеванием, чем для населения в целом. Тяжелые случаи могут предотвратить поглощение достаточного количества витаминов и минералов для обеспечения адекватного питания. Это делает необходимым, чтобы пища, которую вы едите, была питательной и чтобы вы принимали все добавки в соответствии с указаниями врача для предотвращения дефицита.
Шаг 1
Поговорите с врачом, прежде чем ограничить потребление калорий. Американский фонд Крона и Колита заявляет, что болезнь Крона может увеличить ваши ежедневные потребности в калориях сверх того, что считается нормальным для человека вашего возраста, веса и уровня активности.
Шаг 2
Ограничьте количество сахара и насыщенных жиров в вашем рационе. В дополнение к снижению веса и улучшению общего состояния здоровья диета с низким содержанием жиров и сахара может помочь замедлить прогрессирование болезни Крона и минимизировать вспышки.
Шаг 3
Включите много фруктов и овощей в свой рацион. Эти продукты обычно содержат мало калорий, содержат много клетчатки и содержат множество важных витаминов и других питательных веществ. Диета с высоким содержанием фруктов и овощей может также помочь ослабить симптомы болезни Крона.
Шаг 4
Ешьте как можно больше клетчатки, если только это не ухудшит ваше состояние. По данным MayoClinic.com, клетчатка может помочь вам чувствовать себя дольше, потому что переваривание занимает много времени, а продукты с высоким содержанием клетчатки содержат меньше калорий на объем пищи, чем продукты с низким содержанием клетчатки. Замените печенье на цельнозерновые крекеры, ешьте коричневый рис вместо белого риса и выбирайте цельнозерновой хлеб вместо белого обработанного хлеба.
Шаг 5
Приготовьте меньшее количество пищи, чтобы предотвратить переедание, и выбирайте пять или шесть небольших приемов пищи каждый день вместо трех больших приемов пищи. Это поможет в потере веса и поможет предотвратить вспышки вашей болезни.
Шаг 6
Регулярно делайте физические упражнения, по крайней мере, в периоды, когда у вас нет симптомов. Упражнения не только помогут вам похудеть; По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, он может помочь снять стресс, который может помочь предотвратить обострения и ослабить депрессию, которая часто сопровождает болезнь. Поговорите с врачом, если у вас есть сомнения по поводу типов упражнений, безопасных для вашего общего здоровья.
Шаг 7
Пейте дополнительную воду во время увеличения физической активности или физических упражнений. Вода помогает предотвратить обезвоживание, а те, у кого болезнь Крона, подвержены повышенному риску обезвоживания из-за частой диареи, объясняет медицинский центр Университета Мэриленда.
Вещи, которые вам понадобятся
-
фрукты
Овощи
Продукты с высоким содержанием клетчатки
вода
Чаевые
Согласно американскому Фонду Крона и Колита, нет никаких оснований полагать, что определенные продукты вызывают болезнь Крона. Изменения в питании могут способствовать заживлению и контролю симптомов после развития заболевания.
