«Оптислим против Оптифаста» может стать соревнованием, которое вы обдумываете, думая о быстрой диете для похудения. Каждый план имеет свой набор преимуществ и недостатков, поэтому важно, чтобы вы были в курсе, когда принимаете решение.
Что такое Optifast?
Optifast - это бренд диетического плана, который включает в себя различные продукты заменители пищи, от батончиков до супов, до более традиционных вариантов, таких как коктейли. Его отличительный фактор заключается в том, что Optifast - это больше, чем разнообразные продукты для похудения - это также и регламентированная программа.
Это программа с медицинским наблюдением, предлагаемая в клиниках для похудения, которая обеспечивает повышенную безопасность при соблюдении диеты с очень низкой калорийностью (которая может быть опасной, если не проводится с должной осторожностью).
Эта программа состоит в замене ваших ежедневных приемов пищи тремя жидкими заменителями в виде коктейлей и супов с целью поощрения похудения. В целом, диета может длиться от 26 до 52 недель. Программа разбита на три сегмента:
- Фаза активной потери веса: это первая стадия, включающая в себя от 12 до 16 недель полной замены еды с использованием продуктов Optifast. Это также, когда клиент встретится с назначенным медицинским работником для мониторинга и консультирования.
- Фаза перехода: вторая стадия обычно длится от четырех до шести недель и состоит из медленного возвращения самостоятельно приготовленных продуктов во время еды, в отличие от последовательной замены еды. Это происходит, когда вы все еще посещаете занятия в надежде изменить ваши отношения с едой и то, как вы оцениваете свои диетические привычки.
- Этап технического обслуживания: третий и последний этап - этап технического обслуживания, а также самый длинный этап. Это может длиться до 52 недель в общей сложности; это когда клиентам рекомендуется посещать сеансы поддержки, чтобы закрепить то, что они узнали на предыдущих сессиях относительно положительных привычек питания и поддержать потерю веса. В это время происходит частичное использование заменителей пищи.
Optifast утверждает, что эти три фазы вместе составляют высокоэффективную форму потери веса, и клинические данные могут подтвердить это утверждение.
В исследовании, опубликованном в ноябре 2019 года в журнале « Ожирение», было проведено самое крупное в течение года рандомизированное клиническое исследование по поведенческому вмешательству по снижению веса с полным замещением пищи, проведенное в США. Оно выявило значительные преимущества в использовании Оптифаста.
Эти преимущества включали величину веса, потерянного участниками, а также долю испытуемых, которые достигли клинически значимых результатов к 26- и 52-недельным баллам. Исследование пришло к выводу, что 135 участников, которые придерживались заместительной диеты Optifast, показали большую потерю жировой массы, чем 138 участников, которые использовали более традиционную диету.
Что такое Оптислим?
Optislim похож на Optifast в том смысле, что это бренд, предлагающий продукты заменители пищи, но он отличается тем, что не предлагает программы медицинского надзора наряду с заменителями пищи. Optifast - это программа медицинского наблюдения, предлагаемая в клиниках для похудения, тогда как Optislim - это австралийский бренд продуктов для похудения. Optislim доступен только для доставки в Австралии через официальный сайт.
Optislim предлагает коктейли, батончики и супы в качестве замены еды. Эти продукты бывают разных вкусов и типов (в том числе Optislim Platinum), но все они делятся на две категории: VLCD и LCD. Эти аббревиатуры означают «очень низкокалорийная диета» и «низкокалорийная диета» соответственно.
VCLD и LCD обеспечивают основу для диет Optifast и Optislim, но важно понимать риски, связанные с этими типами диет, особенно в случае Optislim, при котором диеты не контролируются.
Национальная служба здравоохранения Соединенного Королевства объясняет, что VLCD (иногда называемые диетами с очень низкой энергией или VLED) состоят из плана диеты с медицинским наблюдением с ежедневным потреблением 800 калорий или меньше. Они обычно классифицируются по диетам, которые заменяют полноценные питательные блюда жидкими заменителями, такими как коктейли, которые утверждают, что содержат все необходимые питательные вещества.
Тем не менее, исследования оспаривают эти требования. Исследование, опубликованное в сентябрьском выпуске журнала Healthcare, показало, что даже диеты с очень низкой энергией, которые могли похвастаться самой высокой концентрацией белка, все еще не обеспечивали участников достаточным количеством белка.
Фактически, единственными участниками, которых они обеспечили достаточным количеством белка, были самые молодые и самые маленькие женщины в группе, исключая большую часть субъектов. Одной из диет с высоким содержанием белка был Optislim, предоставляя логическую причину сомневаться в его питательной эффективности.
Предупреждение
Настоятельно рекомендуется проводить VLCD под медицинским наблюдением, а не самостоятельно.
Безопасные встряхивания замены еды?
VCLD возникли как форма лечения ожирения, но они все еще не используются в качестве самого первого шага лечения ожирения. Они могут быть сложной и потенциально вредной диетой для поддержания, и часто не дают желаемых результатов после завершения.
Из-за низкого количества калорий и общего недостатка питания, обеспечиваемого этими заменителями пищи, соблюдение VLCD может быть исключительно трудным. Помимо постоянного голода и усталости от вашего тела, не получающего энергии, в которой оно нуждается, побочные эффекты могут также включать:
- Сухость во рту
- Запор
- понос
- Головные боли
- Головокружение
- колики
- Истончение волос
Диеты, заменяющие еду, желательны, потому что они могут иметь быстрые результаты. Потеря веса происходит быстро из-за низкого потребления калорий, поэтому результаты достигаются гораздо более быстрыми темпами, чем при более традиционных планах потери веса.
Тем не менее, эти планы несут в себе свой собственный набор рисков, которые необходимо учитывать, прежде чем вы решите принять их. Существуют различные индивидуальные факторы, которые могут осложнить эти диеты, в том числе возраст, образ жизни и личное здоровье.
Когда дело доходит до Optislim vs. Optifast, это действительно зависит от вашего личного расписания. Хотя план Optifast представляется более выгодным, благодаря его мониторингу и занятиям, он может занимать много времени и не обязательно вписывается в занятый образ жизни человека - что может сделать Optislim предпочтительным вариантом. Однако легче не всегда лучше, и клинические данные свидетельствуют о том, что Оптислим не так полезен для здоровья, как это может похвастаться.
