Диета может быть значительным фактором при прыщах для некоторых людей. Но связь между диетой и этим состоянием кожи сложна; в то время как апельсиновый сок может помочь вам избавиться от прыщей, он может спровоцировать прорывы у кого-то еще. Необходимы дополнительные исследования воздействия апельсинового сока на прыщи. Консультируйтесь с дерматологом для большего количества совета прыщей.
Потенциальные преимущества апельсинового сока от прыщей
Натуральный, 100-процентный апельсиновый сок с мякотью может быть полезным для прыщей. Апельсиновый сок является хорошим источником витамина С, незаменимого компонента строительных блоков кожи - коллагена и эластина. Это питательное вещество также является мощным антиоксидантом, помогающим бороться со свободными радикалами, которые вызывают повреждения и усиливают воспаление, которое может ухудшить состояние прыщей. По словам Терри Дж. Дуброу, специалиста по коже, пластического хирурга и соавтора «лечения угрей», витамин С также ингибирует образование арахидоновой кислоты, которая является основной причиной воспаления в клетках и тканях. Волокно в мякоти апельсинового сока также помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови и инсулина; инсулин способствует воспалению в организме.
Проверка на практике
Несмотря на потенциальные преимущества апельсинового сока от прыщей, Детская больница Филадельфии рекомендует взрослым потреблять не более 8-12 унций 100-процентного фруктового сока в день, так как употребление слишком большого количества сока может привести к увеличению веса. Восемь унций сырого апельсинового сока дают 124 миллиграмма витамина С, согласно Национальной базе данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США. Этого количества недостаточно для поддержания уровня витамина С в тканях, как объясняет Николас Перриконе, автор книги «Рецепт от прыщей». Он рекомендует принимать от 500 до 1000 мг добавки витамина С в дополнение к получению питательных веществ из таких продуктов, как апельсиновый сок.
Потенциальные негативные последствия апельсинового сока для прыщей
Соображения
Единственный способ понять, как апельсиновый сок влияет на ваши прыщи, - это следить за кожей после ее употребления. Кроме того, внесение изменений в питание - например, добавление апельсинового сока в свой рацион или его устранение - должно быть лишь частью вашего плана лечения угрей. Самый эффективный способ избавиться от этих постоянных прыщей состоит в том, чтобы использовать средства, которые борются с различными причинами прыщей. Например, продукты с салициловой кислотой помогают очищать лишние отмершие клетки кожи, а продукты с бензоилпероксидом достаточно эффективны для уничтожения вызывающих прыщи бактерий, отмечает Дубров. Обратитесь к дерматологу за рекомендациями о лучших средствах от прыщей для вашей кожи.
