Doritos - это бренд ароматизированных чипсов из тортильи от Frito-Lay. Они существуют с 1966 года и расширялись на протяжении многих лет, предлагая широкий выбор вкусов Doritos на выбор. Они могут быть хорошими на вкус, но факты питания Doritos рисуют вполне картину
Факты о питании Doritos
Согласно официальному сайту Frito-Lay, порция Doritos соответствует размеру порции в 1 унцию (28 грамм). Размер порции составляет около 12 чипсов.
Факты о питании Frito-Lay Doritos для аромата Nacho Cheese:
- 150 калорий
- 8 грамм жира, 1 грамм которого является насыщенным жиром. Там нет транс-жиров.
- 210 мг натрия
- 18 грамм углеводов
- 1 грамм клетчатки
- Менее 1 грамма сахара
- 2 грамма белка
- 40 миллиграммов кальция
- 50 миллиграммов калия
Для сравнения факты о питании Frito-Lay Cool Ranch:
- 150 калорий
- 8 грамм жира, 1 грамм которого является насыщенным жиром. Там нет транс-жиров.
- 180 мг натрия
- 18 грамм углеводов
- 2 грамма пищевых волокон
- Менее 1 грамма сахара
- 2 грамма белка
- 2 процента рекомендуемой суточной нормы (RDA) кальция
- 6 процентов дневной нормы витамина Е
- 4 процента RDA тиамина
- 2 процента дневной нормы кальция
- RDA витамина B6 4 процентов
- 4 процента дневной нормы фосфора
- 4 процента дневной нормы магния
Вместо того, чтобы указывать количество минералов, эта метка питания содержит проценты и включает больше данных. Вообще говоря, факты питания одинаковы. Есть небольшие различия, вероятно, из-за различий в вкусовых ингредиентах между разновидностями.
Взгляд на ароматизаторы Doritos
Если вы не являетесь поклонником популярных ароматов Nacho Cheese или Cool Ranch, Frito-Lay предлагает на выбор множество других ароматов Doritos, таких как:
- Сальса верде
- Пряный Начо
- Taco
- Пряный сладкий перец чили
- полыхать
- Tapatio
- Жареная кукуруза
- Горячие крылья с измученным ранчо
- Flamin 'Hot Nacho
- FLAMAS
- Чили Лимон Рулет Чипсы Тортилла
Разница во вкусе не сильно меняет факты питания. Стоит отметить разницу в содержании натрия. Если вы наблюдаете за потреблением натрия, это не обязательно хорошая закуска.
По данным Американской ассоциации кардиологов, вы должны есть не более 2300 миллиграммов соли в день и стремиться есть не более 1500 миллиграммов в день, если у вас есть сердечные заболевания или другие проблемы со здоровьем сердечно-сосудистой системы. Это означает, что вы потребляете более 10 процентов суточного натрия с 12 чипсами.
Аромат, который содержит наименьшее количество натрия, поджаренной кукурузы, согласно Frito-Lay, все еще содержит 120 миллиграммов. Это все еще близко к 10 процентам вашей ежедневной рекомендуемой суммы.
Пристальный взгляд на ингредиенты Doritos
Если вы пытаетесь решить, стоит ли в конце дня есть порцию Doritos, и вы можете сделать это, не нарушая своих целей по снижению веса, стоит взглянуть на ингредиенты.
В аромате Nacho Cheese содержатся: кукуруза, растительное масло, мальтодекстрин, соль, сыр чеддер, сыворотка, глутамат натрия (MSG), пахта, сыр романо, концентрат сывороточного белка, порошок лука, кукурузная мука, натуральный и искусственный ароматизатор, декстроза, порошок томата, лактоза, специи, искусственный цвет (желтый 6, желтый 5 и красный 40), молочная кислота, лимонная кислота, сахар, порошок чеснока, обезжиренное молоко, порошок красного и зеленого болгарского перца, инозинат динатрия и динатрий гуанилат.
По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), для использования в пищевых продуктах утверждено девять сертифицированных цветов. Доритос содержит три из этих девяти цветов. Клиника Майо говорит, что, хотя FDA классифицирует MSG как «общепризнанный как безопасный», он может вызывать некоторые побочные реакции, такие как головная боль, приливы и потливость.
Хотя наука не нашла четкой связи между этими симптомами и потреблением глутамата натрия, небольшой процент людей может испытывать кратковременные реакции на глютамат натрия, которые обычно бывают мягкими и не требуют медицинского лечения.
Вкус жареной кукурузы лучше всего подходит для ингредиентов, поскольку он содержит только кукурузу, растительное масло и соль. Этот ароматизатор не содержит консервантов или ароматизаторов любого вида.
Помните, когда вы имеете дело с большой сумкой Doritos, важно обращать внимание на то, сколько вы едите. Размер одной порции Doritos составляет всего около 12 чипсов, которые большинство людей могут есть, даже не задумываясь об этом.
