Суп из брокколи с чеддером очень приятен, особенно зимой; а как насчет калорийности супа из брокколи? Это так же богато, как и на вкус? Много ли в супе брокколи чеддера углеводов? В то время как суп не загружен калориями, он наносит удар в отделении натрия.
Если вы едите суп из брокколи с чеддером время от времени, это хорошее удовольствие, вы не должны делать это ежедневной привычкой, особенно если вы не получаете вариант с низким содержанием натрия. Тарелка супа обойдется вам всего в 263 калории, но при этом вы превысите идеальную концентрацию натрия на весь день.
Чаевые
Чаша с сыром из брокколи, которая обычно составляет 1 1/2 чашки или 12 унций, обеспечивает около 263 калорий. Если вы получите большую порцию или решите съесть суп в миске для хлеба, калории значительно возрастут. Чаша для хлеба сама добавляет к еде 670 калорий.
Брокколи Чеддер Суп Калории
Хотя порция супа обычно составляет 1 чашку, когда вы заказываете "чашу" вместо чашки, вы обычно получаете 1 1/2 чашки или 12 унций супа. Хотя все супы из брокколи с чеддером изготавливаются немного по-разному, эта порция по размеру содержит около 263 калорий, согласно Национальной справочной базе данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США.
Брокколи Сырный суп Питание
Но пища супа из сыра брокколи - это не только калории. Тарелка супа также содержит:
- 16 граммов общего жира
- 4, 8 г насыщенного жира
- 124 миллиграмма кальция
- 626 миллиграммов калия
- 2, 496 МЕ витамина А
В супе из брокколи с чеддером также содержится довольно много углеводов. Если вы выберете чашку супа, вы получите 18, 6 грамма углеводов. Если вы выберете чашу, эти углеводы подскочат до 23, 3 грамма. Добавьте хлебную миску в смесь, и вы получите дополнительно 130 грамм углеводов, что в общей сложности составит 153, 3 грамм.
Некоторые из этих углеводов поступают из клетчатки (около 5, 4 г на чашку), а 6, 41 г в форме сахара.
Что действительно выделяется, так это содержание натрия в супе. В миску супа из чеддера из брокколи упаковывается колоссальные 2000 миллиграммов натрия, что превышает идеальный предел Американской кардиологической ассоциации - 1500 миллиграммов в день - всего за один прием пищи! Центры по контролю и профилактике заболеваний отмечают, что слишком большое количество натрия может вызвать высокое кровяное давление и увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.
