Optifast - это программа замены еды, которая предназначена для быстрого похудения. Во время навигации по программе вы должны собирать информацию, необходимую для внесения изменений в образ жизни, необходимых для сохранения начальных фунтов, которые вы сбросили навсегда. Optifast - не единственная программа на рынке, которая заменяет блюда на коктейли. Независимо от того, какую программу вы выбираете, всегда сначала консультируйтесь с медицинским работником.
Идентификация
Optifast имеет 14 г белка на коктейль. Это сопоставимо с 10 г белка в диетических коктейлях в продуктовом магазине, таких как Slim-Fast. Белок в Optifast в основном поступает из молока, как и белок в большинстве других диетических коктейлей. Однако Optifast не содержит соевого белка, как другие диетические напитки.
Калории
Когда вы потребляете коктейль Optifast, вы потребляете 160 калорий. Это несколько сравнимо с калорийностью других диетических коктейлей на рынке, причем некоторые из известных брендов имеют 180 калорий. Однако коммерческие жидкие диетические коктейли часто содержат 220 калорий на порцию, согласно инструкциям Merck. С Optifast в день от трех до четырех встряхиваний вы получаете от 480 до 640 калорий. Жидкие диеты с очень низкой калорийностью обычно обеспечивают от 600 до 800 калорий в день, согласно инструкциям Merck.
Характеристики
Помимо 14 г белка, Optifast также содержит 20 г углеводов и 3 г жиров. Optifast не имеет волокна. Это сопоставимо с 5 г клетчатки, 23 г углеводов и 6 г жира в обычном безрецептурном фирменном коктейле. На неликвидных диетах, которые считаются высокобелковыми, ваше содержание углеводов будет ограничено гораздо более строго, отмечает Американская кардиологическая ассоциация.
Optifast дает вам от 10 до 30 процентов рекомендуемой суточной дозы витаминов и минералов в каждом коктейле, что вполне соответствует утверждениям о других коктейлях, заменяющих еду, что они обеспечивают около трети необходимых витаминов и минералов на порцию.
Медицинский надзор
В то время как вы можете купить диетические коктейли без рецепта, медицинские эксперты рекомендуют вам не заниматься этим типом диеты без медицинского наблюдения, отмечает руководство Merck. Вам необходим мониторинг, чтобы избежать осложнений, отмечает MayoClinic.com. Программа похудения Optifast включает медицинский мониторинг. Производитель продукта Nestlé требует тщательного медицинского осмотра для людей, которые хотят подписаться на программу Optifast. Вы также должны посетить клинику Optifast, чтобы принять участие. Вы получаете медицинский контроль, а также индивидуальный план действий во время программы. Вы также можете получить консультацию от зарегистрированного диетолога, врача или советника по образу жизни, а также дискуссионных групп. Другие продукты, доступные в продуктовом магазине, предлагают советы на своих веб-сайтах, но не требуют медицинского контроля.
Эксперт Инсайт
Хотя вы можете быстро похудеть на жидкой низкокалорийной диете, вы можете рассчитывать на ее восстановление после прекращения диеты, сообщает MayoClinic.com. Чтобы предотвратить это, вам нужно научиться менять свое поведение, уровень активности и общую диету. Некоторые планы продуктового магазина облегчают вам возвращение в реальную жизнь, советуя вам начинать с трех приемов замены пищи в день, прежде чем переходить на два, а затем один. Вы заменяете коктейли здоровой едой, как вы идете. Optifast призван дать вам образование, консультирование и поддержку в области образа жизни, необходимые для того, чтобы научиться поддерживать свой вес.
