Завтрак
Очень известный "самый важный прием пищи дня", завтрак также приходит в чувствительное время для пищеварительной системы некоторых людей. Если вы встаете на рассвете и пытаетесь съесть большую еду сразу, это может не сесть на ваш живот. Пищеварение ночью замедляется, поэтому ваш желудок может быть не готов принять много пищи первым делом с утра. Точно так же, если вы ели большую еду непосредственно перед сном накануне вечером, тошнота за завтраком может быть следствием.
Типы завтрака
Жирные, жареные или сильно ароматизированные продукты на завтрак могут стать рецептом тошноты. Например, бекон с сиропом и яйцами содержит много сахара, жира и белка. Первым делом с утра это может вызвать у вас тошноту. Выбирайте легкие, полезные продукты на завтрак. Это может помочь вам уменьшить тошноту и получить правильное питание, чтобы подготовить вас к этому дню. Например, попробуйте цельнозерновые хлопья, легкий йогурт, смузи из свежих фруктов и источники белка с низким содержанием жира, такие как яйца вкрутую или цельнозерновые тосты с арахисовым маслом.
Утреннее недомогание
Если вы беременны и чувствуете тошноту за завтраком, у вас может быть утреннее недомогание. По данным Службы здравоохранения Колумбии, это в какой-то степени затрагивает до 80 процентов всех беременных женщин. Болезнь чаще всего начинается в начале первого триместра и длится до 16-й недели. Вероятно, это результат всех гормональных изменений, происходящих в вашем организме. Это замедляет пищеварение и затрудняет расщепление богатой пищи. Вы можете обнаружить, что употребление простого хлеба или хлопьев помогает решить проблему тошноты лучше, чем тяжелый приготовленный завтрак.
медикаментозное лечение
Некоторые лекарства или методы лечения вызывают побочные эффекты, такие как тошнота и рвота, особенно вокруг еды. Например, некоторые виды лечения рака, такие как химиотерапия и лучевая терапия, вызывают симптомы тошноты. Они могут ухудшиться во время завтрака, когда вы почувствуете запах приготовленной пищи. Другие лекарства, такие как антидепрессанты, сиропы от кашля или обезболивающие, могут также вызвать тошноту. Ваш врач может предупредить вас, если тошнота является побочным эффектом лекарств, и порекомендовать альтернативные препараты, если таковые имеются.
