Также известный как учащенное сердцебиение, нерегулярное сердцебиение, связанное с физической нагрузкой, обычно проявляется как неестественное трепетание, пропуск или удары сердца. Часто это достаточно заметно, чтобы обнаружить без использования кардиомонитора или проверки пульса. Несмотря на то, что они могут вызывать резкие колебания, нерегулярные сердцебиения обычно не представляют никакой реальной опасности, если не существует основного условия. Если вы испытываете нерегулярное сердцебиение во время физических упражнений, посетите врача или кардиолога.
причины
Сердечно-сосудистый стресс из-за повышенной активности и связанных с ним гормонов, таких как адреналин, являются наиболее распространенными причинами учащенного сердцебиения при физической нагрузке. Однако внешние воздействия могут увеличить вероятность возникновения нарушения сердечного ритма. К ним относятся беспокойство, стресс, некоторые лекарства, кокаин, страх, лихорадка, гипервентиляция, гиповентиляция, таблетки для похудения и никотин. Хотя эти катализаторы необязательно представляют большую опасность для здоровья, чем учащенное сердцебиение, они могут усугубить основные состояния, что может привести к потенциальной опасности.
Опасности
В то время как большинство случаев нарушения сердечного ритма в результате упражнений не вызывают беспокойства, в зависимости от тяжести существуют потенциальные опасности. Превышение максимальной частоты сердечных сокращений может привести к гипервентиляции, обмороку, инсульту и сердечному приступу. Измерьте свою максимальную частоту сердечных сокращений, вычтя свой возраст из 220. Те, кто не привык заниматься физическими упражнениями или деятельностью, могут стремиться к достижению 40-50 процентов своей максимальной частоты сердечных сокращений, чтобы избежать чрезмерного сердечно-сосудистого стресса. Часто следите за частотой сердечных сокращений, проверяя пульс на сонной артерии на шее, ниже челюсти и около пищевода.
профилактика
Поскольку в результате стресса, воздействующего на сердечно-сосудистую систему, возникает неправильное сердцебиение, лучший способ предотвратить его - это ослабить источники стресса. Соответственно, вы должны придерживаться сбалансированной диеты с низким содержанием жиров и холестерина, избегать курения и управлять напряжением. Хотя ненормальное сердцебиение часто сопровождает физическую нагрузку, тело в конечном итоге будет адаптироваться с регулярностью, уменьшая частоту сердцебиения или полностью устраняя их. Растяжка, дыхание и изометрические упражнения также могут увеличить кровообращение, уменьшая тем самым давление на сердце и предотвращая сердцебиение.
условия
Возможные основные состояния нерегулярного сердцебиения включают артериальную фибрилляцию, которая вызывает учащенное сердцебиение, почти неотличимое от сердцебиения. Вызванные хаотическими электрическими импульсами в предсердиях или верхних отделах сердца, которые делают импульсы в желудочках нерегулярными, артериальная фибрилляция может привести к серьезным состояниям, таким как инсульт. Другие состояния включают болезни сердца, анемию, заболевания щитовидной железы и недоедание.
