Андрогенные гормоны вырабатываются надпочечниками и репродуктивными органами как у мужчин, так и у женщин и отвечают за мужские физические характеристики. Эти гормоны превращаются в тестостерон и дигидротестостерон, его активную форму, объясняет руководство Merck. Избыточный уровень андрогенов может возникнуть при определенных медицинских состояниях. Медицинский центр Университета Мэриленда перечисляет их, чтобы включить поликистоз яичников у женщин, опухоли яичников или надпочечников, которые выделяют избыточный андроген, гирсутизм или избыточный рост волос и синдром Кушинга. У мужчин снижение уровня гормонов андрогена помогает лечить доброкачественное увеличение простаты, рак простаты и в некоторых случаях мужское бесплодие.
Соевые белки
Соевые растительные белки содержатся в соевых бобах, тофу, соевом масле и соевом молоке. Исследование, опубликованное в 2003 году в Журнале перинатального образования, сообщает, что эти белки содержат фитоэстрогены и изофлавоны, которые помогают сбалансировать высокий уровень гормонов андрогенов. Соевые белки также содержат незаменимые аминокислоты, кальций, калий, витамины и омега-3 жирные кислоты.
Зеленый чай
Зеленый чай обычно потребляется из-за его антиоксидантных свойств. Считается также, что он способствует снижению веса и улучшению метаболизма, а также повышает чувствительность мышц и тканей к инсулину. В исследовании, опубликованном в медицинском журнале «Эндокринология», отмечается, что зеленый чай содержит антиоксидантные фитохимические полифенолы и флавоноиды, которые помогают сбалансировать выработку андрогенных гормонов.
Красный клевер
Красный клевер - это растительная пищевая добавка, которая помогает лечить симптомы менопаузы, уравновешивая уровень гормонов. Медицинское издание «Простата» сообщает об исследовании, в котором говорится, что красный клевер содержит антиандрогенные соединения, такие как изофлавон, которые уменьшают количество андрогенов. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.
Сбалансированная диета для уменьшения андрогенов
Клиника Майо рекомендует вести активный образ жизни с регулярными физическими упражнениями и сбалансированной диетой с большим количеством продуктов с низким содержанием насыщенных жиров, таких как сырые, свежие овощи, фрукты, бобовые, бобы, цельная пшеница и ячмень. Употребление в пищу слишком большого количества простых углеводов и сахаров заставляет организм высвобождать более высокий уровень гормона инсулина, который, в свою очередь, стимулирует дальнейшую выработку андрогенов. Кроме того, сбалансированное питание помогает вам сбросить вес и истощить запасы жира, которые вырабатывают гормоны андрогенов.
