Если ваша первая мысль, когда вы просыпаетесь утром, что вам нужно немного сахара, у вас могут возникнуть проблемы с поддержанием стабильного уровня сахара в крови. Независимо от того, страдаете ли вы диабетом или нет, жажда сахара может указывать на то, что у вашего организма не хватает энергии, и вы хотите, чтобы вы съели что-нибудь сладкое как можно скорее, чтобы его сахар улучшился и функционировал лучше. Стабилизация уровня сахара в крови может помочь вам избавиться от этой тяги к сахару, поэтому пончики и сладкий кофе не будут для вас первоочередной задачей дня.
Диабет как гипогликемия
Гипогликемия натощак
Гипогликемия натощак является еще одной формой низкого уровня сахара в крови, которая может возникнуть у людей без диабета. Гипогликемия натощак определяется как уровень сахара в крови ниже 50 мг / дл при пробуждении утром и может быть вызван приемом лекарств, алкоголя, гормональной недостаточностью, опухолями или другими критическими заболеваниями. Приобретите глюкометр в своей аптеке, чтобы проверять уровень сахара в крови каждый раз, когда вы испытываете жажду сахара утром, чтобы определить, можете ли вы испытывать гипогликемию натощак. Проконсультируйтесь с врачом, если вы подозреваете, что это проблема для вас.
Диетическая привычка
Управление вашим симптомом
Единственный способ справиться с вашим симптомом пробуждения от пристрастия к сахару - это найти причину. Проверка уровня сахара в крови поможет вам определить, действительно ли вы испытываете низкий уровень сахара в крови по утрам, и вам следует проконсультироваться с врачом, если это так. Если ваш уровень сахара в крови не является причиной, попробуйте придерживаться диеты с низким содержанием сахара на основе медленно перевариваемых углеводов, чтобы уменьшить вашу зависимость от сахара. Например, замените сладости, десерты, сахар, конфеты, сиропы, безалкогольные напитки, соки, белый картофель и рафинированный крахмал на простой йогурт, цельные фрукты, цельнозерновой хлеб из теста, цельнозерновые макароны, овсяную кашу и сладкий картофель. Эти углеводы помогут вам поддерживать лучший уровень энергии в течение дня и предотвратить тягу.
