Zumba. Большинство парней слышали об этом, но мало кто точно знает, что это такое. Краткое изложение того, чем не является Zumba:
- Самая быстрая модель Roomba
- Марка солей для ванн
- Лучший нападающий бразильской футбольной команды
Это танцевальная фитнес-программа, это простой способ сказать это. Точнее, Zumba - это Huffington Post кардио тренировок. Это непростительно объединяет все другие тренировки кардио-танцев на своем пути, потребляя все.
Один класс Zumba может включать в себя сальсу, меренгу, кумбию, реггетон, арабские ритмы, кантри, самбу, ча-ча-ча, танец живота, бхангра, сока, боевые искусства, танец живота, хип-хоп, мировые ритмы и, возможно, "Ickey Shuffle".
Немного предыстории о Zumba
Зумба был привезен в Соединенные Штаты в 1990-х годах Альберто "Бето" Пересом. Перес изобрел тренировку в качестве 16-летнего инструктора по аэробике в своей родной Колумбии, когда он забыл музыку для класса и использовал вместо этого эклектичную смешанную ленту. Его ученикам это нравилось.
В 2001 году он и его американские деловые партнеры запустили Zumba Fitness в штатах. Сегодня Zumba Fitness заявляет, что это самая популярная в мире фитнес-программа под брендом, которую используют в 180 странах более 15 миллионов человек каждую неделю.
Сколько мужчин делают зумбу?
В то время как не было никакого внешнего исследования гендерной разбивки этих танцевальных классов, о которых я знаю, я готов поспорить, что около 95 процентов участников - женщины. Женщины, с которыми я общался во время публикации этой статьи, говорили, что они никогда или редко видят мужчин в своих классах Zumba.
Представитель Zumba Fitness сказал, что официальные цифры составляют 80 процентов женщин и 20 процентов мужчин, но по крайней мере один владелец студии в Лос-Анджелесе согласился с моей оценкой 95/5, основанной на посещаемости там.
Причины этого не только специфичны для Zumba - мужчины в целом предпочитают работать в одиночку, в то время как женщины составляют большинство в большинстве кардио-классов. Но Zumba, в отличие от других танцевальных классов, таких как хип-хоп и брейк-данс, которые, по крайней мере, получают немного парней, кажется особенно непопулярным среди мужчин.
Вопрос: почему? Почему мужчины не зумба? Я решил найти ответ. Как выясняется, есть несколько причин. И один из них включает в себя пятна горчицы.
Какие классы Zumba действительно похожи
Я поступил в студию Your Neighbourhood Studio в Калвер-Сити, где в комнатах деревянные полы, балетки и зеркала от пола до потолка, которые дают достаточную возможность увидеть каждую ошибку, которую вы делаете во время каждой рутины.
Преподаватель начинал каждую песню, молча представляя серию танцевальных шагов, которые ни один американец никогда не совершал вне празднования приземления НФЛ. Типичная рутина выглядела так: два шага влево, удар ногой, два шага вправо, удар ногой.
Мы повторим эти шаги несколько раз. Я поправлюсь в движении. Понял. Потрясающие. Но тогда - подожди, что? - инструктор введет совершенно новую последовательность. Некоторые женщины, такие как моя жена, волшебным образом получили танцевальные шаги, как они произошли.
Тем временем я спотыкаюсь о свои ноги и говорю себе (или, возможно, вслух, я не могу вспомнить): «Что было не так с последней последовательностью? Я это прибивал! В Zumba вы исполняете от 10 до 12 песен в среднем классе, поэтому я с каждым новым треком становился все более расстроенным.
Итак, это первое, что я заметил, и я думаю, что это говорит о том, почему многие мужчины избегают Зумбы. Я понятия не имел, что я делал большую часть времени, знал, что выгляжу как идиот, и каждая новая последовательность заставляла меня хотеть играть в MP3-плеер.
Почему? Зумба взял меня из своей стихии и поставил меня лицом к лицу с моей неуверенностью. И из-за этого гигантского зеркала я видел каждую ошибку, которую сделал. А для мужчин это отстой. Как парень, ты хочешь быть лучшим в комнате - особенно если в этой комнате полно здоровых женщин. Когда тебя нет, это унизительно.
Но вот самая грустная часть всего, и это не приходило мне в голову, пока я не закончил третий урок: мой стыд, смущение и огромная ненависть к моей неспособности двигать своим телом синхронно с музыкой и преподавателем приходили изнутри, Ни разу учитель или одноклассник не сказал ничего о том, как плохо я танцевал. Никто не бросил ни одного критического, жалкого или насмешливого взгляда. Никто, казалось, даже не заметил мою борьбу. И все же я чувствовал себя глупо.
Оказывается, я страдал от того, что психологи называют «эффектом прожектора». Это причудливый термин для тенденции переоценивать степень, в которой ваши действия и внешний вид отмечаются другими.
Естественно думать, что все смотрят на тебя все время, например, когда ты уверен, что все на вечеринке заметят горчичное пятно на твоих джинсах. Но, как пришли к выводу исследователи из Корнелла в статье 2000 года в «Журнале личности и социальной психологии», более вероятно, что никто не смотрит на вас.
Никто не одержим этим желтым шаром, кроме тебя.
Мои одноклассницы были в возрасте от 20 до 60 лет. Их уровень мастерства был повсюду. Но не было никакого суждения.
Сначала я чувствовал себя почти искалеченным из-за страха, что эти люди - эти милые люди, которых я не знал и, вероятно, никогда больше не увижу, - подумают обо мне. Хотя наука говорит мне, что они, вероятно, даже не заметили!
Когда я спросил создателя Zumba «Бето» Переса, как повысить мужской интерес к Zumba, он сказал: «Мужчины просто должны преодолеть свою неуверенность».
Это легче сказать, чем сделать.
Что мужчины упускают из Zumba
Мое смущение и страх были в конечном счете преодолены еще более сильным ощущением: истощение.
В Зумбе движение практически безостановочно. Между песнями пять секундных перерывов, достаточно времени для быстрого полотенца или глотка воды, но нет реального отдыха. Пот течет быстро и тяжело, потому что вы используете все мышцы вашего тела.
Перес говорит, что Зумба не чувствует себя тренирующимся, и он прав. Zumba чувствует себя как свадебный прием, когда ты никогда не покидаешь танцпол, и каждая песня - это танец линии, поставленный высокопоставленной подружкой невесты.
Это заняло два урока, но в конце концов я начал терять свои запреты. Я начал заимствовать фразу, чтобы танцевать, как никто не смотрит. Я шагнул, покачнулся и встряхнул. Я развернулся и никого не сбил. На самом деле мне было весело. И я обнаружил, что женщины во всем мире уже знали: Zumba - хорошая тренировка.
Вы сжигаете примерно столько же калорий, сколько и на беговой дорожке, но здесь больше проблем и больше разнообразных движений мышц. По мере того, как вы становитесь лучше в движении, вы испытываете больше удовольствия от занятий и ощущения успеха.
Самый большой плюс Zumba: время летит. Много тренировок однообразно, и когда вам скучно, время медленно проплывает. Но с Zumba вы учите танцевальные шаги, запоминаете их, складываете их в комбинации, обращаете внимание на инструктора, держитесь на расстоянии от окружающих вас людей и слушаете музыку для подсказок.
Тренировка на все тело, которая сложна, помогает вам стать лучшей танцовщицей, быстро проводит время и помещает вас в комнату с 20 женщинами? Возможно, реальный вопрос в том, почему КАЖДЫЙ парень не занимается Zumba?
Что вы думаете?
Вы парень, который идет на занятия Zumba? Почему ты любишь ходить? Какая твоя любимая часть класса? Если вы парень, который никогда не был в классе Zumba, почему? Что вы предпочитаете делать вместо этого? Ты когда-нибудь попробовал бы урок? Поделитесь своими мыслями и вопросами в комментариях ниже!
