По словам доктора Стюарта, поясничный радикулит - это раздражение или воспаление нервного корешка в поясничном отделе позвоночника и крестца, которые могут вызывать многочисленные боли в различных частях вашего тела, включая поясницу и одну сторону бедра, ногу или ступню. Макгилл, автор книги «Расстройства спины». Физиотерапевтическое лечение определяет причину боли, и терапевт назначает корректирующие упражнения, чтобы облегчить боль и улучшить ваши движения, чтобы предотвратить повторение боли.
Боль в седалищном суставе
Поясничный радикулит часто проявляется в виде ишиаса, который является раздражением седалищного нерва, который возникает в крестце и разветвляется по обе стороны от ягодиц и до ваших ног и ступней. Это может быть вызвано либо раздражением и сдавливанием нерва в поясничной и крестцовой области, либо в грушевидной мышце, которая представляет собой мышцу глубоко в ваших ягодицах, которая проходит вдоль седалищного нерва, по словам физиотерапевта Рона Миллера, автора статьи для позвоночника -Health.com.
диагностика
Прежде чем проводить какое-либо лечение, физиотерапевт собирает историю болезни, чтобы определить, есть ли у вас история болей в спине, заболеваний суставов и травм. Это позволяет терапевту определить лучший метод лечения боли, поскольку различные причины требуют разных подходов, будь то боль от стеноза позвоночника, артрита, грыж межпозвоночных дисков или плохой осанки. Часто для повышения боли в нижней части позвоночника и тазобедренного сустава выполняется прямое поднятие ноги. В зависимости от тяжести боли и других заболеваний, вам может потребоваться пройти дополнительные тесты, такие как магнитно-резонансная томография или компьютерная томография, чтобы проверить повреждение нервов и грыжу диска.
Лечение
Многие физиотерапевты используют корректирующие упражнения для устранения причин боли, а не только симптомов. Вместо того, чтобы смотреть на нижнюю часть позвоночника и таз, корректирующие упражнения также учитывают, как все тело выровнено в положении стоя и как ваше тело движется вместе, например, выполняя приседание над головой или ходя по прямой линии. Это помогает терапевту определить причину боли и назначить вам план лечебной физкультуры. Например, если вы испытываете боль в правом бедре около задней части верхней части бедра и в левом плече, корректирующая тренировка может решить проблему смещения поясничного отдела позвоночника и тазового дна, прежде чем устранить боль в бедре и плече. Открытие нервных корешков и увеличение подвижности тканей и суставов уменьшает сдавливание нервов, что уменьшает или устраняет боль в бедре и плече.
Пример упражнения
Открытие ваших нервных каналов может облегчить сдавливание нерва. У каждого человека разные уровни здоровья и физической формы, а также разные причины поясничного радикулита. Тем не менее, одно упражнение, которое может быть полезным, - это вращение в пояснице. Лягте на землю на спину, ноги согнуты, а ноги вместе на земле. Медленно, ритмично качайте колени и таз из стороны в сторону. Там должно быть очень мало движений в поясничном отделе позвоночника.
