Есть ли продукты, которые уменьшают зуд?

По словам Клиники Мейо, сыпь может вызывать сыпь от дерматита или основную проблему со здоровьем, такую как почечная недостаточность. Многие люди не понимают, что продукты, которые вы употребляете ежедневно, могут помочь уменьшить зуд. Например, употребление в пищу продуктов, богатых витаминами Е, С и А, на самом деле может подавить ваше желание почесаться, обеспечивая столь необходимое облегчение.

Женщина чешется ей за руку. Кредит: Хайке Кампе / iStock / Getty Images

Продукты, богатые витамином Е

Зеленые и черные оливки. Кредит: lsantilli / iStock / Getty Images

Витамин Е содержит антиоксидантные свойства, помогающие защитить вашу кожу от свободных радикалов. Эти нестабильные вещества образуются, когда ваше тело естественным образом превращает углеводы, чтобы обеспечить ваше тело энергией. Хотя витамин Е помогает минимизировать воздействие свободных радикалов, он также может усилить процесс старения, возможно, заставляя вашу кожу чувствовать себя ломкой, зудящей и сухой, согласно выпуску журнала Natural Health за 2009 год. Поскольку этот витамин улучшает кровообращение в коже, он также помогает создавать новые клетки кожи. По словам MedlinePlus, чтобы увеличить потребление витамина Е, ешьте такие продукты, как кукуруза, зародыши пшеницы, орехи, семена, шпинат и оливки.

Продукты, богатые витамином С

Крупный план нарезанного киви. Кредит: Софи Джеймс / iStock / Getty Images

По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, недостаток витамина С связан с сухой, грубой и шелушащейся кожей, которая может вызывать зуд и воспаление. Витамин С помогает организму вырабатывать белок коллаген, который используется для производства кожи и рубцовой ткани. Кроме того, он помогает уменьшить воздействие солнечных лучей, тем самым защищая вашу кожу. Хорошие диетические источники витамина С включают зеленый перец, апельсины, грейпфрут, киви, капусту и брокколи.

Продукты, богатые витамином А

Яйцо фри на сковороде. Кредит: Джордж Дойл / Stockbyte / Getty Images

Согласно Kids Health, витамин А участвует в росте и развитии кожи, усиливая выработку кожного сала, что помогает предотвратить зуд кожи, сохраняя ее чистой и свежей, согласно журналу «Natural Health». Кроме того, витамин А уменьшает появление морщин и тонких линий. Согласно MedlinePlus, продукты, богатые витамином А, включают сладкий картофель, дыню, молоко, яйца и печень.