Жуткие ощущения ползания и покалывания в икрах могут быть признаком нарушения нервной функции, возможно, из-за недостатка питательных веществ. Необычные ощущения в икрах могут быть вызваны, помимо прочего, дисбалансом калия.
Чаевые
Калий является одним из питательных веществ, который может вызвать странные ощущения у ваших телят, если у вас дефицит. Другие возможные причины ощущения ползания в икрах включают дефицит витамина B12 или состояние, известное как синдром беспокойных ног.
О калии и вашем теле
Калий является важным микроэлементом, необходимым для работы нервов и сокращения мышц. Это то, что известно как электролит, поэтому он регулирует ваше сердцебиение и помогает с нормальным функционированием клеток, объясняет Национальный институт здоровья.
Калий легко доступен в разнообразных продуктах, таких как свежие фрукты и овощи, орехи, семена и молочные продукты. Примеры продуктов, богатых калием, включают бананы, апельсиновый сок, чечевицу, печеный картофель и молоко.
У людей с нормально функционирующей системой почки выделяют избыток калия. Но если у вас заболевание почек или вы используете определенные лекарства, такие как ингибиторы АПФ, вы можете подвергнуться риску чрезмерного потребления калия.
Чувство ползания в ногах
Парестезия - причудливое название для сенсорных состояний покалывания, давления, онемения и изменений температуры, которые происходят в ваших руках, ногах, ногах и руках без объяснения причин. Регистр генетического тестирования объясняет, что парестезия часто возникает из-за периферической невропатии или повреждения нерва.
Парестезия может проявляться как ощущение ползания в ногах, вызванное высоким уровнем калия (гиперкалиемия), отмечает Национальный фонд почек. Высокий уровень калия диагностируется, когда уровень минерального вещества в крови превышает 5, 0. Когда ваш уровень калия превышает 6, 0, это считается серьезным случаем гиперкалиемии. Серьезность случая также зависит от скорости начала и других связанных признаков.
Низкий уровень калия, или гипокалиемия, также может привести к мышечным симптомам, объясняет Институт Линуса Полинга - чаще всего слабость и спазмы, а не покалывание. Если у вас мало калия, ваши икры могут внезапно почувствовать узловатость или судороги.
Но не исключайте дефицит калия в качестве возможной причины постоянного покалывания и онемения в ногах и ступнях, в том числе в икрах. MedlinePlus объясняет, что нарушение функции нервов из-за недостатка калия может вызвать эти симптомы. У вас могут быть низкие уровни калия из-за определенных антибиотиков или диуретиков, чрезмерной диареи или рвоты - возможно, вызванной слабительным злоупотреблением - хроническим заболеванием почек, расстройствами пищевого поведения и чрезмерным потоотделением.
Небольшое падение уровня калия обычно не вызывает симптомов, но если покалывание сопровождается учащенным сердцебиением, усталостью и слабостью, это может быть гипокалиемия.
Исправление уровня калия
В большинстве случаев ваше тело может регулировать уровень калия должным образом. Однако, если у вас внезапное снижение калия из-за болезни или спортивного события, вам может потребоваться принимать добавки в соответствии с рекомендациями вашего врача. Обычно диетическое увеличение продуктов, богатых калием, может помочь сбалансировать ваш уровень.
Людям, склонным к чрезмерному уровню калия, может потребоваться соблюдать диету с низким содержанием калия, как это предписано врачом. Иногда вам будут назначать специальные лекарства, которые помогут удалить лишний калий из организма, такие как мочегонные или водные таблетки и связующие для калия.
Другие причины покалывания
Хотя дисбаланс в калии является одной из причин покалывания у телят, он не единственный. Дефицит витамина B12 может вызвать проблемы с нервной системой и покалывание в руках и ногах и даже вверх по голени.
Дефицит витамина В12 встречается довольно часто, сообщает Фонд периферической невропатии. Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба и яйца. Вы можете испытывать недостаток этого необходимого питательного вещества, если вы строгий вегетарианец или веган или вам не хватает внутреннего фактора, соединения в желудке, которое поглощает витамин из пищи.
Определенные аутоиммунные заболевания, воспалительные заболевания кишечника и лекарственные средства, снижающие кислотность желудка (ингибиторы протонной помпы), также могут вызывать дефицит витамина B12.
Когда вам не хватает витамина B12, вы можете испытывать серьезную анемию и повреждение нервов. Может возникнуть периферическая невропатия, которая характеризуется болью, онемением и покалыванием в руках и ногах.
Ощущение ползания в икрах также является симптомом синдрома беспокойных ног. Синдром беспокойных ног поражает от 7 до 8 процентов населения. Это неврологическое состояние характеризуется сильным побуждением двигать ногами в сочетании с неприятными ощущениями. Вы можете заметить, что эти ощущения ползания или покалывания усиливаются ночью.
Низкий уровень железа, а не калия, может привести к ускорению симптомов, объясняет Фонд синдрома беспокойных ног. Другие нехватки питательных веществ, которые могут вызвать симптомы беспокойных ног, включают фолиевую кислоту и некоторые витамины группы В. Добавляйте эти питательные вещества только по рекомендации врача.
Поскольку постоянное чувство ползания в икрах может быть вызвано рядом проблем, а не только дисбалансом калия, важно проконсультироваться с врачом для оценки. Он может сделать простой анализ крови, чтобы проверить уровень калия, а также уровень витамина В12 и железа. Если эти тесты вернутся в норму, он может сделать другие тесты, чтобы исключить такие проблемы, как диабет или синдром беспокойных ног.
Однако здоровая диета - это всегда хорошая идея для поддержания хорошего здоровья и работы мышц. И очистка вашей диеты может заставить ваши симптомы исчезнуть самостоятельно. Ешьте много свежих овощей, фруктов, цельного зерна, нежирных молочных продуктов, постного мяса, рыбы и морепродуктов и полезных жиров, чтобы поддерживать оптимальное здоровье и функционирование.
