Диетические напитки остаются популярным выбором для многих людей, потому что они кажутся более здоровыми, чем напитки, сделанные с сахаром. В то время как диетические напитки действительно полезны для здоровья, вы также можете связать некоторые негативы с этими продуктами. Узнайте о плюсах и минусах диетических напитков, чтобы вы могли принять обоснованное решение в следующий раз, когда кто-то предложит вам его в жаркий летний день.
Pro: с низким содержанием калорий
Люди покупают диетические напитки из-за их низкой калорийности. По данным Дартмутского университета, искусственные подсластители, используемые в этих напитках, содержат в 600 раз больше сладости, чем натуральный сахар. Это позволяет производителям использовать подсластитель небольшими порциями, поэтому напиток будет иметь такой же сладкий вкус, как и оригинал, без дополнительных калорий.
Pro: кратковременная потеря веса
Гарвардский университет сообщает, что переход с обычных безалкогольных напитков на диетические напитки может привести к немедленному снижению количества калорий, которые вы вводите в свой организм каждый день. Имейте в виду, однако, что долгосрочные исследования по этому вопросу остаются неокончательными.
Против: может вызвать длительное увеличение веса
Несмотря на то, что многие диетические напитки не содержат калорий, некоторые исследования показывают, что они действительно могут привести к увеличению веса. Гарвардский университет предполагает, что люди обладают врожденной способностью определять, сколько калорий они вкладывают в свое тело, исходя из того, как они на вкус. Так как диетические напитки имеют вкус, как будто они содержат калории, но на самом деле их нет, это лишает организм возможности, что приводит к тому, что люди потребляют больше калорий в своей повседневной жизни за счет других продуктов.
Против: Симптомы метаболического синдрома
Некоторые исследования показали, что у тех, кто употребляет диетические напитки на протяжении всей своей жизни, наблюдаются признаки метаболического синдрома. По данным Медицинского центра Университета Рочестера, у некоторых из этих людей наблюдались такие симптомы, как высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, уровень холестерина ЛПВП ниже нормального и более крупные размеры отходов. Хотя вы не можете сделать вывод из этой информации без дальнейших исследований, наличие этих симптомов предполагает опасность для диетических напитков.
Con: канцерогенные свойства
Со времени изобретения диетических напитков производители использовали многочисленные заменители сахара. Дартмутский колледж сообщает, что производители использовали сахарин, цикламат и аспартам в разное время, несмотря на присутствие вызывающих рак агентов. Новые формы искусственных подсластителей все еще требуют дополнительного тестирования, прежде чем мы сможем устранить любые опасения по поводу вызывающих рак свойств.
