Есть много преимуществ диеты без мяса, и потеря веса является одним из них. Звезда "Призрака" Крэйг Робинсон (он же Дэррил из "Офиса") - последняя звезда, которая поддерживает веганство, недавно показав, что оно - наряду с алкогольным детоксом - помогло ему значительно похудеть.
«Я потерял вес. Я потерял около 50 фунтов», - сказал Робинсон Гарри Коннику-младшему во время выступления в его ток-шоу «Гарри». 45-летний объяснил, что потеря веса и резкое изменение диеты были начаты с перерыва в выпивке. «Я не пил. С января я просто подавил алкоголь. Я собирался сделать детокс», - продолжил он. «Я слышал - я не знаю, насколько это правда, - но я слышал, что вы можете восстановить свою печень через шесть месяцев. Я говорил:« Дай мне посмотреть, смогу ли я пойти шесть месяцев », и я просто не пошел спина «.
Иди, Крейг! Такая трансформация не легка и действительно заслуживает похвалы.
Поскольку алкогольные напитки настолько калорийны - бокал красного вина в четыре унции содержит 95 калорий, а маргарита может набрать до 550 - неудивительно, что Робинсон похудел бы, если бы отказался от одного алкоголя. Но он не остановился на этом. «Тренируюсь, и я тоже пробовал этот веганский образ жизни. Это удивительно», - сказал он. «Есть так много отличных веганских ресторанов и блюд. Это гораздо проще, чем я думал».
В то время как Бейонсе, возможно, спровоцировала веганскую революцию, когда в 2015 году она похудела с помощью вегетарианской диеты, диеты без потери веса для похудения - не просто еще одна тенденция знаменитости, они фактически поддерживаются наукой. Недавнее исследование, проведенное Комитетом врачей по ответственной медицине, показало, что те, кто придерживается вегетарианской диеты, не только теряют вдвое больше веса, чем мясоеды, но также ускоряют свой метаболизм за счет сокращения внутримышечного жира. Довольно чертовски круто, верно?
Согласно Американскому журналу клинического питания, веганы, как правило, тоньше и имеют более низкий общий холестерин и кровяное давление, чем даже вегетарианцы. Еще одно преимущество? Марко Борхес, консультант по диете Кейт Хадсон, Бейонсе и Jay-Z, утверждает, что веганская диета полезна для вашей кожи.
Хотя веганство может привести к потере веса и другим преимуществам для здоровья, вы должны быть осторожны, чтобы избежать развития дефицита витаминов. Вы не можете просто вырезать мясо и молочные продукты из своего рациона, не заменяя их другими продуктами или витаминами, которые содержат B-12, цинк и железо. И если вы хотите сбросить вес, вы должны быть осторожны с потреблением калорий и поддержанием баланса питания - как и при любой диете.
Хотя Робинсон, кажется, вполне доволен своим безмолвным образом жизни, есть одно блюдо на молочной основе, которое он пропускает: макароны и сыр. Вы можете винить его? К счастью, есть много вкусных веганских блюд: вот девять простых рецептов из четырех ингредиентов для простых веганских блюд. Наслаждайтесь!
Получите больше новостей о здоровье:
11 знаменитостей, которые могут поднять вес, как никто другой. 5 самых худших блюд в ресторане (и 5 лучших вариантов) 10 странных признаков того, что вы не получаете достаточно питательных веществ
Что вы думаете?
Вы удивлены тем, что Крейг Робинсон потерял столько веса, отказавшись от продуктов животного происхождения и алкоголя? Вы когда-нибудь пробовали диету без мяса? Какую пользу для здоровья вы заметили?
