Кальций - это минерал, необходимый всем людям для развития крепких костей и зубов. Из-за мальабсорбции или недоедания человек может не получать достаточного количества кальция только из-за диеты, и ему может потребоваться принимать добавки кальция для предотвращения дефицита кальция. У людей, которым не хватает кальция в организме, может развиться остеопороз, который может вызвать боль в костях.
Дефицит кальция
Дефицит кальция возникает, когда организм потребляет меньше, чем рекомендуемая суточная норма кальция. Дефицит кальция может быть вызван недостаточным потреблением продуктов, богатых кальцием, изменениями гормонов во время менопаузы, нарушением менструации и непереносимостью лактозы. Вегетарианцы также могут испытывать дефицит кальция, согласно данным Управления диетических добавок. Если не лечить, у людей с этими условиями может развиться остеопороз.
симптомы
Боль в ногах в сочетании с низким потреблением кальция может быть симптомом остеопороза. Остеопороз - это состояние, вызванное истончением костей. Это условие может быть вызвано несколькими факторами, такими как дефицит кальция. Симптомы остеопороза включают боль в костях или болезненность, переломы, потерю роста, боль в шее, переломы, перенесенные в результате легкого удара и наклонной позы.
лечение
Обезболивание будет назначено при болях в ногах, связанных с дефицитом кальция. Если дефицит вызван недостатком питания, ваш врач может назначить добавки кальция для ежедневного приема вместе с добавкой витамина D для поглощения. Если дефицит возникает из-за состояния, вызывающего снижение уровня кальция, возможно, нужно будет лечить и это заболевание.
профилактика
Предотвратите дефицит кальция из-за неправильного питания, употребляя продукты, богатые кальцием и витамином D, такие как молочные продукты на основе молока. Если вы не можете терпеть молочные продукты, ешьте зеленые листовые овощи, такие как брокколи, которая содержит кальций. Принимайте поливитамины, содержащие не менее 1000 мг кальция, или витамин, содержащий 1200 мг кальция, если вы старше 51 года, сообщает Harvard Health.
