Витамины играют жизненно важную роль в поддержании здоровой дыхательной системы и снижении риска таких заболеваний, как хроническая обструктивная болезнь легких, эмфизема, бронхит, туберкулез, пневмония и астма. Хронические заболевания нижних дыхательных путей являются четвертой по значимости причиной смерти в Соединенных Штатах. Если вы планируете принимать витамины, которые могут помочь вашей дыхательной системе, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить оптимальный курс действий.
Витамин а
Витамин А является жирорастворимым витамином, который играет важную роль в стимулировании вашей иммунной системы и борьбе с инфекциями. Дефицит витамина А может увеличить риск респираторных инфекций. Исследования, проведенные учеными в Медицинском центре Университета Лаваль в Квебеке, Канада, и опубликованные в март / апрельском выпуске «Канадского журнала общественного здравоохранения» в 2008 году, показали, что чем ниже концентрация витамина А в пуповинной крови во время рождение, тем выше риск развития инфекций нижних дыхательных путей у детей дошкольного возраста в возрасте от 1 месяца до 5 лет.
фолат
Фолат - это водорастворимый витамин B, который стимулирует выработку ДНК и размножение клеток. Дефицит фолата может привести к увеличению риска респираторных заболеваний и инфекций. Исследования, проведенные учеными из Университета Бергена в Норвегии и опубликованные в «Американском журнале клинического питания» в июле 2007 года, показали, что дефицит фолата у маленьких детей является независимым фактором риска развития инфекций нижних дыхательных путей. Ученые также обнаружили, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, имеют меньший риск дефицита фолата и инфекций дыхательных путей.
Витамин С
Витамин С является водорастворимым витамином, который стимулирует вашу иммунную систему и защищает ваши клетки от вредных веществ. Увеличение потребления витамина С с пищей может снизить риск респираторных инфекций. Исследования, проведенные учеными в Хельсинкском университете в Финляндии и опубликованные в журнале «Военная медицина» в ноябре 2004 года, показывают, что прием витамина С может снизить заболеваемость простудными заболеваниями на 45–91% и может снизить заболеваемость пневмонией на 80%. и 100 процентов.
Витамин е
Витамин Е - это жирорастворимый витамин, который защищает клеточные мембраны от вредных химических веществ и стимулирует иммунный ответ на инфекции. Добавки витамина Е могут снизить риск респираторных инфекций. Исследования, проведенные учеными в Университете Тафтса в Бостоне, штат Массачусетс, и опубликованные в «Анналах Нью-Йоркской академии наук» в декабре 2004 года, обнаружили, что у пожилых жителей дома престарелых, принимающих добавки с витамином Е в течение одного года, значительно сократилась частота простудных и респираторных заболеваний. инфекции.
