Запах тела не всегда связан с плохой гигиеной - иногда люди испытывают расстройства или недостаток питательных веществ, которые вызывают чрезмерный неприятный запах. Недостаточное количество определенного витамина, такого как В-12, может вызвать у некоторых людей чрезмерный запах, но не обязательно неприятный запах тела. Дефицит минералов, особенно цинка и магния, чаще всего вызывает запах тела. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть сомнения по поводу запаха тела и как это связано с вашей диетой.
Не хватает цинка
Цинк - это минерал, необходимый для многих функций, связанных с вашей иммунной системой, вашим вкусом и обонянием, здоровьем простаты и функцией надпочечников. Цинк также играет важную роль в управлении отходами, образующимися в вашем организме после расщепления углеводов. Диета с недостаточным содержанием цинка может сдерживать процесс детоксикации, что может привести к запаху тела. Некоторые другие симптомы дефицита цинка могут включать выпадение волос, диарею, потерю веса, нарушения вкуса, импотенцию, поражения глаз и кожи и замедленное заживление ран. Хорошими источниками цинка являются устрицы, говядина, свинина, баранина и курица с темным мясом. Обогащенные цельные зерна, орехи и бобовые - другие хорошие источники.
: Какая форма цинка лучше?
Роль магния в запахе тела
Магний необходим каждому органу вашего тела, включая мышцы, сердце и почки. Магний может оказывать влияние на кишечную флору и необходим для дезодорации внутренних органов, что помогает при запахе тела, говорит кардиолог Роберт Сегал, доктор медицинских наук. Если вы испытываете чрезмерный запах тела, а также симптомы низкого уровня магния, такие как сокращение мышц, спазмы, судороги или онемение, обратитесь к врачу, чтобы оценить уровень магния.
Благодаря своим нейтрализующим свойствам, соли магния, также известные как английская соль, годами использовались в качестве эффективного природного противовоспалительного средства. Магний также используется во многих дезодорантах в качестве нетоксичной альтернативы алюминиевым добавкам. Потребление продуктов с высоким содержанием магния, таких как темный шоколад, цельное зерно, бобовые, орехи и тофу, может помочь уменьшить неприятные запахи из вашего тела.
: Дозировка, необходимая для восстановления от дефицита магния
Рибофлавин и ферменты
Опять же, дефицит, возможно, не вызвал расстройство, но дополнительный рибофлавин в вашем рационе, наряду с сокращением триметиламинсодержащих продуктов, таких как овощи семейства крестоцветных и морепродукты, может помочь. Найти рибофлавин в молочных продуктах, яйцах, постном мясе и орехах.
: Лечение дефицита рибофлавина
Диетические вмешательства для лучшего запаха
У вас может не быть определенного дефицита витаминов, который вызывает запах вашего тела, но диетическое вмешательство может помочь очистить ваш запах. Свежие зеленые растения, особенно петрушка, капуста, шпинат и пырей, содержат много хлорофилла - соединения, которое делает их зелеными - и может дезодорировать ваше тело. Цитрусовый сок, особенно из лимонов и грейпфрутов, содержит кислоту, которая быстро выводит воду из вашей системы; клетчатка в этих фруктах также быстрее перемещает содержимое пищеварительного тракта, поэтому у пищи остается меньше времени для ферментации и появления запаха.
