Военная подготовка российского спецназа включает в себя не только обычные силовые и фитнес-тренировки. Тренировка спецназа России развивает гибкость, скорость и силу для силы, используя методы, которые включают различные культурные и исторические военные методы. Для тренировок, основанных на методах силовых тренировок российских спецназовцев, начните с тренировочных маневров, таких как упражнения с гирей, которые наращивают мышечную массу и выносливость, чтобы развить физическое мастерство и силу.
Тренировка спецназа
По данным Tactical Military MilSim, силовые тренировки и методы российского спецназа, включая боевые искусства, были разработаны с использованием влияния многих программ военной подготовки и подготовки к самообороне из разных культур в рамках исторического правления и досягаемости России. При СССР спецназ разрабатывал острые боевые приемы, основанные на методах самообороны в России, Китае и Европе и силовых тренировках. Как американские, так и британские военные принимали участие в учениях российских спецназовцев еще до распада СССР. Большая часть этой информации о тренировках в настоящее время публикуется в Интернете, поэтому любой может тренироваться и наращивать мускулы на основе силовых тренировок российских спецназовцев.
Гири
Русские гири широко используются в российской военной подготовке. Гирьки - это в основном ручные гири в форме пушечного ядра с прикрепленной ручкой. Они бывают разных весов, и при использовании в качестве части регулярных силовых тренировок помогают увеличить мышечную массу, выносливость и гибкость. Вы можете построить свой пресс и ядро, грудь, плечи, руки и ноги с силовой тренировкой гири. По данным Российского Клуба Гиря, Фресно, военнослужащие российского спецназа гордятся своей «мощной силой, смертоносной ловкостью» и постоянной стойкостью. Солдаты связывают свое превосходное физическое состояние и работоспособность с продвинутыми тренировками и тренировками.
Боевые искусства
Силовая тренировка является неотъемлемым компонентом обучения боевым искусствам в российском спецназе. Тренировки основаны на философии, что для развития истинной боевой мощи необходимо сочетание силы и скорости. Удар такой силой удивит и быстро победит вашего врага. Эта техника силы и скорости произошла от боевых приемов русских казаков, воинов Украины и юга России, известных исторически своими жестокими и мощными боевыми методами, согласно Tactical Military MilSim и «History Magazine».
гибкость
Агенты российского спецназа развивают скорость, силу и мощь, тренируя гибкость. Без гибкости у вас нет ловкости, чтобы ударить с молниеносной скоростью и силой, необходимой для победы над противниками. Поиск правильного баланса между расслаблением и силой - это способ, которым русские казаки практиковались и достигли почти идеальной гибкости и точности, согласно Боевым исследованиям. Они тренировались, периодически «резая воду саблями», сохраняя мышцы полностью расслабленными, а затем напрягая их только в момент удара. В российских спецподразделениях используются аналогичные методы для обучения персонала гибкости для силовых тренировок. Гибкость также преподается и развивается с помощью упражнений с гирей.
