Ваш крестец представляет собой кость треугольной формы, которая образует две половины задней части таза. Ваш крестец является нижней частью позвоночника и распространяется вниз в копчик. Боль в крестцовой области, или боль в задней части таза, является формой боли в пояснице, которая очень распространена во время беременности и обычно возникает между пятью и семью месяцами, согласно статье физиотерапевта Линды Сойер для Spine-Health.
Боль в пояснице
Боль в пояснице не является уникальной для беременных женщин и на самом деле очень распространена среди населения в целом. Сойер указывает, что женщины с проблемами в нижней части спины чаще страдают от болей в спине во время беременности. По данным клиники Кливленда, наиболее частой причиной болей в пояснице являются чрезмерно растянутые или поврежденные мышцы, поддерживающие поясницу. Другие причины включают плохую осанку, длительное стояние и сидение, неправильный подъем и избыточный вес. Лечение болей в пояснице зависит от причины, и боль может быть уменьшена путем исправления триггера. Например, если причиной боли в пояснице является неправильный подъем, научитесь правильно поднимать его.
Задняя тазовая боль при беременности
Задняя тазовая боль ощущается в задней части таза. Боль ниже и ниже талии и / или ниже талии с обеих сторон копчика, которая является крестцовой областью. По словам Сойера, боль в задней части таза - очень распространенный тип боли в пояснице во время беременности. Этот тип боли может распространяться на ваши ягодицы и верхнюю часть, заднюю часть бедер. Вы также можете испытывать скованность по утрам и боли в лобке с болью в задней части таза.
причины
Причины боли в задней части таза во время беременности включают изменения веса и распределения тела, мышечную усталость и дисбаланс, повышение уровня гормонов, подъем по лестнице, перекатывание в постели, изменения движения, такие как вход и выход из машины, наклонение вперед, скручивание, подъем, и ходить и бегать. Вы более подвержены риску развития боли в области таза во время беременности, если вы часто находитесь в одном положении в течение длительного периода. Например, если у вас есть работа, которая требует, чтобы вы долго стояли на одном месте.
управление
Лечение боли в пояснице во время беременности обычно нехирургическое и включает в себя упражнения и инструкции по правильной осанке и механике тела. Ваш врач может направить вас к физиотерапевту, знакомому с упражнениями для беременных и подходящими методами лечения боли в пояснице во время беременности.
