Шейлин Вудли - сила, с которой нужно считаться, борется ли она за то, чтобы спасти планету, высказывается о социальной несправедливости или снимается в огромной кассе.
В своем фильме «По течению», который вышел в кинотеатрах 1 июня 2018 года, актриса снялась вместе с Сэмом Клафлином, исполняя роль Тами Олдхэм, реальной женщины, которая потеряла в море с мужем в общей сложности 41 день. И поскольку фильму требовалось много физической силы, чтобы выжить в чрезвычайно суровых условиях Тихого океана, диета и физические упражнения сыграли решающую роль в ее подготовке к роли.
LIVESTRONG.COM догнала Вудли и рассказала обо всем, начиная с ее строгих тренировок и психического здоровья, и заканчивая тем, как она занимается самообслуживанием. И, к счастью для нас, она была игрой, чтобы поделиться всем этим!
Готовимся к «Дрифт»
Видя, как ее персонаж теряется в море более месяца, Вудли нужно было поработать над своей общей силой, чтобы убедительно сыграть свою роль. «В фильме было много физической активности», - рассказывает она о проекте. «До того, как мы начали производство, я тренировался с местным фиджийским тренером, который был великолепен. Мы провели много функциональных тренировок, так что это были не столько веса или тренажеры, сколько функциональная пригодность и использование элементов для построения особая сила."
Для тех, кому может потребоваться повышение квалификации, функциональное обучение направлено на улучшение повседневной деятельности. Будь то приседания, отжимания или упражнения на доске, фитнес-подход может помочь в укреплении мышц спины и живота и даже в достижении баланса и общей гибкости.
И в то время как функциональная физическая форма была для Вудли способом набраться сил в начале обучения, плавание стало ежедневной тренировкой для актрисы. «Я много плавала. Я плавала не менее часа каждый день, чтобы набрать силу плеча, которая требовалась для этого персонажа, потому что, как моряки, вы должны быть действительно сильными», - говорит она. «Парусный спорт выглядит очень романтично и выглядит очень легко, потому что хорошие моряки делают его легким, но на самом деле это довольно сложно и требует большой силы верхней части тела, чего у меня не было. Поэтому наши тренировки были в основном сосредоточены на верхней части тела строительство."
Экстремальная диета для роли
Как можно было бы предположить, потеря в море с ограниченными ресурсами для еды привела бы к резкому снижению веса. И, конечно же, Вудли пришлось скорректировать свою диету, чтобы показать физические изменения Тами во время съемок. «Мне пришлось потерять немного веса, чтобы изобразить путешествие этой женщины, застрявшей в море на 41 день, и Сэму тоже пришлось сбросить немного веса», - говорит Вудли. «Он не обедал около двух или трех месяцев, я не обедал в течение одного месяца и выпил бокал вина перед сном, чтобы успокоить мой голодный живот и потерпеть крах. А потом около двух недель к концу съемок, Я ел одну банку с лососем, два яичных желтка и пару овощей на пару, и это было все. И это было ужасно."
Чтобы убедиться, что ее диета не представляет опасности для ее тела, Вудли потреблял продукты, которые были богаты питательными веществами, а также хорошим количеством белка. «Мое тело получало все необходимые питательные вещества через лосося и яйца, но мой желудок был недоволен нехваткой углеводов, на которые можно было бы перерабатывать и накапливать энергию, так что это определенно был урок устойчивости, а не то, что я мог бы сделать. когда-либо делать для отдыха ".
Баланс является ключевым
В то время как ее диета на роль Тами была невероятно строгой, Вудли рассказывает, что она не зацикливается на еде в личной жизни. «Сейчас моя диета - это то, что делает меня самым счастливым», - говорит она. «Я думаю, что важно не столько беспокоиться о том, что вы вкладываете в свое тело, сколько быть осведомленным и быть осведомленным о том, откуда берется ваша пища, и принимать обоснованные решения. Я покупаю устойчиво выращенные продукты, но знаете что? Время от времени я хочу чашку с арахисовым маслом."
Звезда, которая в прошлом говорила о своей любви к экзотическим продуктам, таким как глина и костный бульон, всегда ищет новые вещи, которые стоит попробовать. «Я всегда чувствую, что мой Rolodex новых, экзотических продуктов расширяется», - говорит она. «Когда я был на Фиджи, снимая этот фильм, там было растение, которое называлось таро - оно растет в тропических ландшафтах на Гавайях и по всему миру, и это действительно хорошо для вас. Вы можете использовать корень таро и готовить его. как картофель, или вы можете использовать листья таро и готовить блюда из шпината со сливками или поменять его на зеленую капусту или капусту в любом блюде, так что это было моим стимулятором питательных веществ на Фиджи ».
Важность самообслуживания
Видите ли вы ее на большом экране в кинотеатрах или в социальных сетях, борющихся за спасение планеты, кажется, что Вудли всегда работает над чем-то. И хотя ее напряженный график заполняет большинство ее дней, актриса говорит, что важно уделять время себе. «Я большой болельщик для самообслуживания», - говорит она. «Я думаю, что весь день мы можем проповедовать о том, как спасти планету, или мы можем говорить о том, что хорошо для нас, что плохо для нашего тела, нашего психического здоровья и нашего физического здоровья. Но если мы не будем добры мы внутри, если в нашем внутреннем диалоге постоянно используются слова, которые унизительны или вредны для нас самих, то мы действительно не можем появляться ни для кого, ни для чего-либо еще на планете ».
Вудли говорит, что независимо от того, как выглядит забота о себе, очень важно, чтобы каждый занимал время для себя. «Для некоторых людей самообслуживание выглядит как принятие ванны каждый день. Для некоторых людей самообслуживание выглядит как йога. А для некоторых людей самообслуживание похоже на то, что он едет по автостраде очень быстро, одновременно издавая громкую музыку. Независимо от того, что это - и я определенно проходил этапы, когда все эти вещи были моим способом самообслуживания - что бы это ни было, я думаю, важно, чтобы мы не только сами практиковали это, но и напоминали окружающим, что нужно уделять время тишина и уединение внутри, что бы ни казалось нам самим ".
Получайте больше полезных новостей и советов:
Получите тело, как у Джулианны Хаф с этими советами и хитростями
Что вы думаете?
Вы могли бы выжить, будучи потерянным в море в течение 41 дня? Вы занимаетесь самообслуживанием? Если так, что ты делаешь? Дайте нам знать в комментариях ниже!
