Трясущиеся руки после тренировки, как правило, не о чем беспокоиться. Усталость и низкий уровень сахара в крови, вероятно, являются виновниками. Тем не менее, некоторые лекарства, кофе и чай, а также чрезмерная активность щитовидной железы также могут способствовать возникновению этой проблемы. Если тремор не проходит через несколько часов после тренировки или проблема носит более хронический характер, обратитесь к врачу, чтобы определить причину.
Трясущиеся руки
Даже если это не выглядит так, ваши руки дрожат очень и очень немного каждый раз, когда вы не спите. По мере движения мышц некоторые двигательные единицы сокращаются и сокращаются, а другие расслабляются и удлиняются. Из-за большого количества двигательных единиц в большинстве мышц перекрытие сокращающихся и расслабляющих двигательных единиц создает впечатление, что область плавно сокращается в целом.
Усталость
После напряженных упражнений некоторые двигательные установки выходят из строя из-за усталости. Поскольку одновременно работает меньше моторных единиц, разница между сокращением и расслаблением становится более очевидной. Это когда вы действительно начнете видеть дрожь в ваших руках. После достаточного отдыха двигательные единицы, которые были утомлены, будут пополняться, и сокращения снова будут плавными, что останавливает любые видимые толчки.
Низкий уровень сахара в крови
Помимо усталости, низкий уровень сахара в крови также может быть причиной дрожания рук. После тренировки, особенно если она была долгой и напряженной, нервы и мышцы вашего тела лишены топлива, что заставляет вашу адреналиновую систему включаться. Как только вы поели, дрожь должна исчезнуть. Стремитесь к углеводам как овсянка или фрукты вместо сладких, сладких закусок.
Другие причины
Слишком много кофе и чая также может вызвать дрожание рук. Если возможно, избегайте чрезмерного потребления, особенно перед тренировкой. Сверхактивная щитовидная железа также вызывает тремор, а также некоторые лекарства от астмы и депрессии. Если вы поели и отдохнули через несколько часов после тренировки и все еще дрожите, пришло время обратиться к врачу, чтобы исключить любые другие серьезные проблемы.
