Каждый день миллионы американцев принимают пищевые добавки в целях укрепления или поддержания своего здоровья. Поскольку все добавки способны вызывать побочные эффекты, необходимо проявлять осторожный подход. Acai Берри добавки отмечены как натуральные, но это не делает их более безопасными, чем другие пищевые добавки. Эти добавки могут вызывать побочные эффекты. Поговорите с врачом, прежде чем принимать Acai Берри таблетки или любые другие пищевые добавки.
Исследования по добавкам асаи
Производители утверждают, что добавки асаи помогают в потере веса, но необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать, насколько хорошо это работает. Тем не менее, предварительные данные свидетельствуют о том, что асаи может способствовать здоровому уровню сахара в крови и холестерина. Небольшое предварительное исследование, появившееся в майском номере журнала Nutrition Journal за 2012 год, показало, что прием асаи в течение 30 дней приводил к снижению уровня глюкозы, инсулина и общего холестерина натощак. Авторы пришли к выводу, что эти положительные результаты требуют дальнейшего расследования.
Общие желудочно-кишечные жалобы
Сообщения о негативных реакциях на добавку ягод асаи ограничены. Natural Standard, научно-исследовательское сотрудничество с участием Гарвардской медицинской школы, не обнаружило токсического воздействия экстракта асаи и только незначительные побочные эффекты. Прием добавок из ягод асаи может вызвать легкие желудочно-кишечные побочные эффекты, такие как вздутие живота, газы, тошнота, запор или жидкий стул, согласно книге «Руководство по натуральным травам и добавкам». Это не значит, что вы будете испытывать эти побочные эффекты; если вы это сделаете, они могут уйти, как ваше тело приспосабливается.
Дополнительные потенциальные побочные эффекты
Экстракты ягод асаи могут снижать уровень сахара в крови и взаимодействовать с препаратами, снижающими уровень сахара в крови. Помните об этом, если вы склонны к приступам низкого уровня сахара в крови или если вам прописаны лекарства для контроля уровня глюкозы в крови. Кроме того, ягода асаи особенно богата калием. Избегайте его, если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием калия по причинам, таким как проблемы с почками.
Слово предостережения
Acai Берри добавки могут содержать другие ингредиенты, такие как травы и кофеин. Это означает, что вы можете испытывать побочные эффекты от других ингредиентов, даже если сам асаи не оказывает на вас отрицательного воздействия. Проверьте этикетку продукта и попробуйте выбрать ту, которая содержит только асаи в качестве активного ингредиента.
Клинические исследования оценивали асаи только как один ингредиент, а не в сочетании с другими травами. Сообщите своему врачу о любых добавках, которые вы планируете принимать.
