Шкала не является лучшим фактором, определяющим вес здорового тела. Вы можете долго видеть, как число снижается, но оно не говорит вам, является ли ваш состав тела - или отношение мышечной массы к массе жира - здоровым. Если вы выполняете упражнения в рамках своих усилий по снижению веса, вы можете заметить, что ваше тело выглядит и чувствует себя худее, но число на шкале не сдвинулось с места. Это потому, что вы, вероятно, наращиваете мышцы, теряя при этом немного жира Мышечная ткань плотнее, чем жир, поэтому ее вес занимает меньше места. Вы будете выглядеть стройнее и иметь более здоровый макияж, не видя изменений в масштабе.
Бережливое здоровье
Потеря веса не гарантирует, что вы улучшите свое здоровье. У вас все еще может быть непропорциональное количество жира, что означает, что ваш метаболизм медленно ползет, и, если большая часть этого жира сконцентрирована в вашей середине, это подвергает вас большему риску многих хронических заболеваний. Худое тело, даже превышающее «идеальные» веса, указанные в таблицах роста и роста, выглядит более здоровым и стройным.
