Hamburger Helper, выпускаемый General Mills, представляет собой линейку упакованных блюд из макарон, которые поставляются с различными приправами или соусами. Клиенты комбинируют ингредиенты в коробке с кусочками гамбургера, молока и воды, чтобы приготовить еду. Хотя конкретные факты о питании зависят от конкретного продукта Hamburger Helper, многие из них имеют одинаковую питательную ценность.
Калории
Количество калорий в смеси Hamburger Helper отличается от количества калорий в приготовленной еде. Смеси Hamburger Helper содержат от 90 до 170 калорий на порцию. Обычно это от 5 до 30 калорий, которые поступают непосредственно из жира. С другой стороны, калорийность готовых блюд колеблется от 280 до 400 калорий на порцию. Это обычно включает от 100 до 170 калорий, которые поступают непосредственно из жира.
Жир и Холестерин
Смеси Hamburger Helper обычно содержат от 0, 5 до 3 г общего жира. Смеси не содержат транс-жиров и холестерина, но могут содержать до 1 г насыщенных жиров. Большинство приготовленных блюд из гамбургера содержат от 11 до 14 граммов общего жира. Количество насыщенного жира в смеси составляет от 4 до 6 г, а количество транс-жиров - от 0, 5 до 2 г. Приготовленная еда Hamburger Helper может содержать от 55 до 60 миллиграммов холестерина.
натрий
Гамбургер Helper содержит значительное количество натрия. Смеси могут содержать от 580 до 810 миллиграммов натрия на порцию, в то время как приготовленные блюда могут содержать до 990 миллиграммов на порцию. Большинство взрослых должны ограничивать свое ежедневное потребление натрия до 1500 миллиграммов, предполагает Американская кардиологическая ассоциация.
углеводы
Большинство смесей Hamburger Helper содержат от 21 до 36 граммов общих углеводов. Это может включать до 2 грамм клетчатки и до 6 грамм сахара. Общее количество углеводов в приготовленной еде Hamburger Helper немного больше, в пределах от 23 до 38 граммов. Приготовленные блюда не содержат никакой дополнительной клетчатки, но обычно содержат от 1 до 2 граммов сахара.
белка
Смеси Hamburger Helper содержат небольшое количество белка. Большинство смесей дают от 2 до 4 граммов белка на порцию. Приготовленные блюда Hamburger Helper с добавлением мяса содержат значительное количество белка. Большинство содержат от 20 до 22 граммов белка на порцию.
Соображения
Отклонение от инструкций по приготовлению может привести к очень разным фактическим количествам питательных веществ для приготовленных блюд Hamburger Helper. Это включает в себя использование другого вида молока, использование фарша вместо говяжьего фарша или не использование соответствующего количества ингредиентов. Кроме того, люди с пищевой аллергией должны знать, что продукты Hamburger Helper могут содержать пшеницу, яйца, сою и молочные ингредиенты. Те, у кого аллергия на эти ингредиенты, должны избегать продуктов Hamburger Helper.
