Сухая, шелушащаяся кожа головы может быть результатом сухой кожи, перхоти или более серьезного аутоиммунного состояния, называемого псориазом. Хорошие привычки, такие как регулярное увлажнение, мытье шампунем, увлажнение и получение достаточного количества незаменимых жирных кислот, могут помочь защитить кожу головы от сухости. Получение достаточного количества определенных витаминов может также поддерживать оптимальное здоровье кожи головы.
Определение сухого скальпа
По сообщениям Seattlepi.com, опубликованным Seattlepi.com в 2012 году, перхоть встречается примерно у 3 процентов населения США. Это состояние также называется себорейным дерматитом и усиливается, когда вы находитесь в состоянии стресса, в холодную погоду или становитесь жертвой грибковой инфекции. Перхоть обычно характеризуется шелушением и сухими, зудящими пятнами кожи на жирной коже головы. Обычно локализуется на коже головы, а иногда и на бровях, лбу, губах и других складках тела.
Псориаз вызывает воспаление и шелушение кожи. Его боль, припухлость и покраснение являются результатом чрезмерно активных клеток кожи, которые слишком быстро поднимаются на поверхность, что приводит к появлению пятен на коже с серебристыми чешуйками. Серебристый оттенок отличает псориаз от перхоти. Может быть затронут ваш скальп, колени, поясница, ладони и даже рот. Псориаз может стать настолько сухим и тугим, что трескается и кровоточит, особенно на коже головы. Другие симптомы - это жжение, зуд и болезненность, а также временное выпадение волос. Псориаз можно лечить, но не лечить, так как это длительное заболевание иммунной системы.
Витамин Д
Актуальные витамин D используется для лечения псориаза и может помочь предотвратить осечку клеток и слишком быстро подниматься на поверхность. В некоторых исследованиях, таких как обзор журнала «Дерматологическое лечение» за 2013 год, отмечается, что витамин D может быть успешным средством лечения псориаза при пероральном приеме. Обсудите с вашим доктором правильную дозировку, если вы выбираете добавки. Пищевые источники витамина D включают обогащенное молоко, лосось и яйца. Регулярное пребывание на солнце также стимулирует ваш организм к выработке этого витамина.
Витамин В-12, А и С
Ваша сухость кожи головы может быть признаком общей сухости кожи. Витамин B-12, содержащийся в основном в продуктах животного происхождения, таких как мясо, птица, рыба и молочные продукты, способствует увлажнению кожи. Это может помочь предотвратить чрезмерную сухость кожи головы и в результате тусклый цвет волос. Витамины А и С стимулируют выработку кожи головы через сальные железы, создавая более влажный скальп и блестящие волосы.
Жирные кислоты
Жирные кислоты, особенно омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, грецких орехах и льне, важны для хорошо увлажненной кожи и здоровой кожи головы. Достаточное потребление может помочь уменьшить перхоть, вспышки псориаза и сухость кожи. Сухой скальп может быть результатом дефицита жирных кислот или неспособности организма перерабатывать жирные кислоты, которые вы едите. Биотин, также известный как B-7, помогает с метаболизмом жирных кислот. Получите достаточно этого необходимого питательного вещества, потребляя печень, дрожжи, обогащенные зерна и яйца.
